令和3年4月1日（木）ブラックジャック・ウォーキング

2時50分、目を覚ます
4時30分、起きる
4時35分、お勝手のストーブをつけて来る
4時40分、薬、アレンドロン酸を飲む
4時50分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
5時17分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時20分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.7㎏、筋肉率、32.7％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1550Kcal、BMI、22.0、体年齢、53才
5時25分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧160、88、脈拍、66、体温、35.4、腹囲74.0
5時26分、体重表に記入
　　　　　歩数：3306歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：108kcal、歩行距離：2.44Km、脂肪燃焼量：6.0g
5時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時35分、クピオに記入、
5時40分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き
6時45分、「言葉検定」
7時04分、ナンプレ放題、終わらす
　　　　　朝食準備、
7時10分、検索しながら朝食（etcなど）
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おちょやん」
8時15分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時20分、妻の布団をかけ直す
8時25分、ストーブとこたつを入れておく
8時35分、部屋に戻り買い物行きの支度
8時50分、自転車で家を出る、
9時10分、ヤオコー、三温糖、白砂糖、
　　　　 キュキュット本体と除菌を買う、
9時14分、レジ
         一度店を出る、
9時25分、ヤオコー、三温糖、白砂糖、
　　　　 キュキュット本体と除菌を買う
9時45分、家に戻る
9時55分、お勝手で妻の食事を準備、
10時00分、妻、歯磨き洗顔
10時05分、妻、着替えさせ
10時10分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
10時15分、妻、食べさせる
11時20分、妻、食べ終わり、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
11時55分、部屋に戻り、チャーシュー＆唐揚げ弁当２つ、
　　　　　三食おこわ、ロースかつサンドイッチ、を取ってくる
12時00分、長男と次男にチャーシュー＆唐揚げ弁当
　　　　　妻に三食おこわ、私がロースかつサンドイッチで、昼食
　　　　　妻の傍で、テレビを見たり、ノートパソコンで音楽を聴いたりする
14時30分、部屋に戻り書類をそろえる、
14時43分、毘沙門橋、やはり子供たり泳いでいた、
　　　　　
14時50分、市役所、保険年金課窓口へ、混んでいるね。
15時00分、高額療養費の支給申請をする
15時05分、福祉課に行き、難病助成の相談をする、
　　　　　自己免疫性溶解性貧血は、難病指定との事、
　　　　　でも、申請した日からになるので、今までのは、ならないって、
　　　　　知らないって、補助受けられないね。
15時22分、市役所を後に、
15時22分、東久留米駅西口、ブラックジャックの銅像、
　　　　　
15時45分、ピノコの、マンホール、
　　　　　
16時00分、家に戻る、　　　　
16時20分　着替えを取ってくる
16時30分、風呂を沸かす
16時40分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時45分、妻の布団を敷く
16時50分、妻を、お風呂に入れる、
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時20分、公園から「夕焼け小焼け」が聞こえてくる
　　　　　4月になったので夏時間だね。
17時25分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時30分、部屋に戻る、ホットメールのチェック
17時35分、「満雅堂便り」
17時36分、ジモティ
17時40分、Yahoo!メール
18時00分、メルカリでETC検索、
18時30分、Facebookで動画を
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時30分、食器を片付ける
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時50分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時55分、車で、イオンへ行く、何もないね、
20時10分、滝山の西友に行って見る、使えないね
20時30分、滝山のビックAにも行く、すでに売り切れ？
20時45分、結局、マルフジ
　　　　　カオマンガイ風ブレード3個、
　　　　　ミニねぎとろ丼、海鮮明太弁当、
　　　　　大きな焼きとり丼、海鮮寿司、
　　　　　ロイヤルブレット、6枚切り、
　　　　　バターピーナツ、ポテトチップス、
20時59分、コジカで支払う
21時15分、水2本もらう、
21時35分、家に戻り、声掛けして、部屋へ　
21時40分、片付けなど、
21時50分、パソコン、検索など、
22時20分、アポロの歌、関係
22時30分、Nightcore　Apolloを聞く
22時50分、Timebelle  Apolloを聞く
　　　　　ブログを書くのは明日にしよう
23時30分、歯磨きなど
23時52分、Facebookにブラックジャック東久留米
　　　　　ウォーキングを書き込む
　　　　　
　　　　　（4月2日15時06分投稿する）