札幌マラソンに、向けて、最後のラン

生協から帰ってきて、そく

10㎞ラン　　51分11秒　（なかなかです。）

10月2日(日）は、寒そう！雨も

明日から、強い寒気団が、

実母の、キョンキョン、昨日は7:00過ぎの、お帰りでした、

麻生のバスが６：００だったとか。三越までいって

北果楼の、おかきを、買いたかったけど売り切れてたとか。

昆布の入った、おかきを、食べたいそう。元気だからいいけどさ。

かに本家で、２５００円の、寿司ランチを、食したそうで。

ユッキーナは、車こすったそう。

左後ろ。車やさんに、見積もってもらったら、

36万、保険使うそうで、

1週間のちに。10月6日で、満期とかで、それ以降の

ほうが、いいらしい。

子どもの、送り迎えで、日々忙しそう。

4:00に、高校迎えいって、そのまま

東進予備校へ、送届けるそう。

そして、10時過ぎに、また、お迎え。

すごいね、どこの、大学はいるのやら。

ソフトクリームを、消すランニング

ソフトクリーム300キロカロリーを、消すために

５：００から、思い立って、

５．７㎞メーターラン　　29分

谷川真理さんの、本では、5㎞28分

やっと、おいつきました。いろいろ本読んでます。

中野ジェームスさん。ランナーズ

★2年前くらいから、ダイエット・メタボ解消のため。

職場の健診が、近づくとウオーキングを、はじめました。

昨年の、冬は、息子の、国家試験合格を、祈願して、

お百度参りの、つもりで時間が、できれば、なるべく

走るようにしてました。

8月に結婚した長女に、ベビーがさずかりますように。

息子が、無事試験に、合格でき就職できますように。

そんな、思いを、込めて、走り出しました。

今年が、公式大会でデビュウーです。

5月札幌豊平川ハーフマラソン　　1時間58分

7月24日士別ハーフ　　　　　　　1時間56分

9月4日石狩サーモン10㎞　　　　　48分50秒　

カロリーオフ

セイコーマートの、安売り日

卵118円、これは、買わないと！

4条5丁目店は、ソフトクリームかって、しまいました。

168円のが、40円安で、買って、食べてしまいました。

ころが、280かロリー　　100円のは、200カロリー

った後には、100円ので、いいです。

今日は、25℃まで、いって今年最後の、

夏日だったらしいです。

キョンキョンは、女学校時代の、友達　　KさんとHさんと、

かに本家で、ランチでした。

７：００過ぎに帰ったコール！　　元気で、何よりです。

昭和3年生まれ

朝ラン

10月2日の、札幌マラソンを、ひかえ、ひかえめに、

マンションから、教育大経由で3．2㎞

今日の休みいかに食べないで、過ごせるか。

２：００　　セイコーマートで、卵118円２個げっとの、つでに、

ソフトクリーム３００カロリーぺろりしてしまいました。

４６㎏　１８％

稲刈り終了

秋晴れのいい天気23℃まで、あがって、

室温は、27℃

10月2日の、札幌ハーフに、むけて、

もう、練習は軽めに。

今日で、最後と、張り切ったけど、

いきが上がって、苦しくてバス発着所で、おりかえし、

あいの里公園を、1周して、8．8キロ、44分１１でした。

体重　　　４６．３㎏　　

体脂肪率　１８．３％