ジョギング開始

昨日よりジョギングを開始しました。

いつまで続くでしょうか・・・・。

三日坊主にならないように、とは思っています。

毎日は無理でも一週間に三日はしたいなあと思っています。

できれば、毎日。

 

よく考えてみたら、我が家は嵐山に続く大きな河川の近くなのです。

河川敷には綺麗な運動公園があり、近くには有名なグラウンド、や球場、ラグビー場など走るのにはとても適している環境でした。

 

帽子・マスク、手袋、ジャージ、靴。

 

これで すっぴんで走りました。

 

距離に換算したら、どのくらいかしら？５キロくらいかも？

走るだけではなく、今教わっているエクササイズを入れて、肩甲骨が動くように、体幹を鍛えながら力が抜けるように。

無理のない形で時には歩いたり、階段を上がったり、柔軟体操をしたりと。

 

目標は３月のビッグコンペに焦点をおいて。

 

一人でできて、しかもダンスにも役に立ち、お金がかからない、

 

こんなに有効なことって無いと思います。

 

これを思いついたのは、夫のおかげです。

夫はもう一年以上も自宅の廊下で一時間もウオーキングしています。

本当に立派な人です。私は真似できない・・・。飽きる・・・。

いろいろ小走りしたり、軽く運動しながら、自宅で鍛えてます。これを見て私もジムに行かずとも意思さえあれば、鍛えられると思ったのですが、

私はなかなか実行できません。

 

でも、やるなら今！と。

朝、例の動画を見るとパワーが沸いて来ます。

その勢いで、走りたくなりました！

また、「ボールルームへようこそ　７」の漫画を読んで発見しました。

私はリーダーに負担をかけているのじゃないかと。

自分の身体は自分で管理しないといけないのじゃないか、踊れる身体を作るのは私なのだと。

相手のせいにばかりにしている間は、上手くならないと思います。

まずは、自分は相手に望むほど鍛錬できているのか・・・と気づかされました。

 

走っていると、風景も綺麗だけど、いろんなことを考える時間が持てます。

 

それなら、ただ走るだけではなく、すれ違う人に、声を掛けようと思いました。

 

そして、昨日は4人の方に声をかけました。

 

「こんにちは！」と。

４人とも会釈して下さいました。

 

次は是非１０人に声を掛けたいと思います。

 

次は「おはようございます。」になるように。

 

大声で挨拶できるか、これも自分への鍛錬かもしれない。

挨拶って大切です。

誰も挨拶されて、嫌な気分にはならないはず。

 

勇気が必要です。

全く知らない人に、すれ違いに挨拶すること。

 

でも、走っているとできるんです。

歩いていてはできません。

 

そして、良い事を気づきました。

ボディを上げて、腕を振るのじゃなく、ボディの移動を感じて前に進むと身体が楽でした。

そうすることでボディ移動が楽になります。

これってダンスに生かせないかな・・・と。