プロテインの規定量の半分は飲める身体になりました。
いよいよ今日から規定量に挑戦します。
身体の変化を記録しておきます。
～良かった点～
・元気になった
・不眠がほぼ治った
・PMSをあまり感じなくなった
・エクササイズを毎日続けられる
・部屋がキレイになった
・サプリメントが飲めるようになった
「うつ消しごはん」の本を読んで改善したかったことがほぼ改善しつつあります
2月～4月は仕事の繁忙期+私生活での新生活準備等で疲労困憊。
身体が張り裂けるんじゃないかというような苦痛の日々でした。
免疫力も落ちていたのか、風邪やロタウイルスなどにもかかりました。
GWで休養、リセットできたのも大きいと思いますが、かなり元気になりました。
PMSも軽かったのは今回のみなのか、継続して軽く済むのかは今後を見ていきます。
O脚を治すためのエクササイズも毎日継続しており、普段の生活にも取り入れているので、O脚がましになってます。
O脚がましになる=姿勢がよくなる=肩こりもまし。
職業柄、首こりは続いていますが、おおむね体調は◎です。
不眠も治ったので、病院にかからなくて済みます。
～悪かった点～
・体重が増えた
・コストがかかる
・物忘れは効果を感じない
・イライラは治らない
プロテイン（+豆乳）で、カロリーオーバーのためか、体重が2kg増えました。
ただでさえ理想体重+2kgだったのに、そっからさらに2kg増えました。
つまり4kg落としたいの
夜ご飯を若干減らしてはいるのですが、若干ではダメみたい。
でも運動しているからか、お腹はすく。
夜ご飯セーブと夜食を食べないことは続けます。
あとは、会社にもプロテインを持参して、間食をプロテインにするくらいでしょうか。
エクササイズと毎日7～8,000歩を歩くことは継続していきます。
無理や我慢が必要な大きな変化はしたくないので、徐々に減っていけばいいなぁ。
コストがかかるのはある程度仕方ないですね。
健康はお金には代えられない。
でも、病院代が減るのは良いこと。
その分を、プロテインとサプリメントにまわします。
あとは、掃除や洗濯を積極的にできるようになったのも大きい。
普通の人には当たり前のことでも、私には子供のころから難しかったです。
よく、月曜日はキッチン、火曜日はお風呂…とローテーションでキレイにして一週間でキレイになるというテクニックが紹介されていますが、それも体力と気力がある人向けだと思います。
以前の私にはできませんでした。
でも、今の私にはローテーション方式、できます。
平日はできないので休日のローテーションになるけど、今まで手付かずで放置されていた汚れをキレイにできています。
心まで浄化されているような
しかし、昨日も長女の記事に書きましたが、イライラは止まりません。
物忘れも止まらない。
現在、サプリメントは夜のみ（ビタミンB、C、ナイアシン、鉄）だったので、今日から朝（ビタミンB、C、E、ナイアシン、OMEGA3）も飲み始めます。
朝のサプリメントを飲むと、まだオエッとします。
早くオエッとせずに飲めるようになりたいなぁ。
そして、物忘れやイライラともおさらばしたいです。