ナイアシンフラッシュ経過

私が摂取しているナイアシンはこちらです。



リンクはこちら↓

https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Niacin-100-mg-250-Tablets/1299

ナイアシンフラッシュの経過をまとめておきます。
(この記事に追記していきます)

<1日目>
100mg(1錠) 夕方に摂取→フラッシュが起こりスッキリ感あり

<2日目>
100mg(1錠) 朝に摂取→フラッシュが起きるがスッキリ感なし

200mg(2錠) 夕方に摂取→フラッシュは少しだけ。スッキリ感なし

<3～5日目>
300mg(3錠) 夕方に摂取→フラッシュが起こり、スッキリ感あり。


私の現在の生活(ほぼ専業主婦)だと、夕方に疲れが出てイライラするので、夕方にナイアシンフラッシュを起こすことでスッキリして残りの家事育児をがんばる活力となっています。

しばらく続けて様子をみようと思います。