今日は、14：00からの講座に続いて、18：30からのカルチャーセンターのオンライン講座受講。
「アサーション」と「感情処理法」～自分の気持ちを表現するために～。
アサーションは、自分も相手も大事にして、主張はしっかり行うものの、相手は傷つけない、絶妙なコミュニケーション方法
重要なことは相手の気持ちをしっかり考えながら、自分の気持ちや考えや信念を、いかにその場にふさわしい方法で表現するかです。
コミュニケーションをとる際に、ストレスを感じてしまう人も少なくありません。
このストレスは、言いたいことを我慢し続ける、自分のアイデアがなかなか伝わらない、自分の意見を聞いてもらえないといったことから生まれるといわれています。
これらは全て1人で生活や仕事をしていれば発生しないストレスですが、複数名で関係性を構築していると、どうしても自分の意思だけではうまく場をコントロールできないものです。
そこで必要とされるのが、アサーションです。
アサーションは、相手を思いやりながら自分の意見をしっかり伝えるコミュニケーションです。
言いたいことが伝わらない、相手に遠慮してしまうといったコミュニケーションのストレスが軽減できるので、人間関係のストレスも相対的に軽くなるでしょう。
このことを４年前に学んで知っていれば良かった
人間関係も壊れずにすんだかも…。
私を入れて８人の講座生でしたが、その中の大半の方々が医療関係の仕事をしていらっしゃり、予想していたのとは雰囲気が違っていたので、最初は気おくれして…。
ただ、講師の米倉けいこ先生（九州女子大学非常勤講師・臨床心理士・山の手クリニックカウンセラー）のお人柄か、とても優しくほんわかとした雰囲気で、先生の体験談を聞かせていただいたことに親近感を覚えて、緊張感がありながらも楽しい講座でした。
最後に、その場での一人の方のカウンセリング風景を傍聴する機会が設けられ、共感する部分等があり良い体験をさせていただけたと思っています。
また９月にも開講されるそうですので、是非また受講したいと思います。
