正式に決定したようですね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210928-0189
井上元監督 を 引き継ぐ人は・・・
やっぱり この人 しかいないわな！
重量級の コーチ を 井上監督時代 も 行っていたという事で、、、
いい形 で 繋がってくれると思う！
期待大 です。。
ニッポン柔道全体を・・・
そして 特に 重量級 で勝てる選手 を 育てて欲しいね！
沼袋 禅定院 銀杏 が 色づき始める 季節になってきました。。
まだまだ・・・ だけれどね。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
いのちと健康 の 仲間 でもある・・・
おひさま冒険団（演劇集団） の たまちゃん が 介護士役 で こんど 映画に出るようです。。
火曜日、水曜日 の この リハビリ型 の 見学 に来週あたりに 来たい！ ということで、、、
社長に お願いしておきました！ （もちろん OK！
）
体操 を 高齢者の前 で行う役 ということで、、、
協力 出来ることは・・・
なんでもやるよ！
Y崎さん、A馬さん という 今年 新たに利用者さん として加わった 男性陣 が 元気です。。
動き と 流れ が・・・
理解できてきているようですね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転）～ ソフトギムスクワット ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング ～ 整体操 ～ 休憩 ～ マシントレーニング＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
特に・・・
ラダーコグニサイズ が、、、
苦手なのですが・・・
左足（もしくは 右足） から 出して、、 足を揃える（出す足 は固定） という 前歩行 が 苦手です。。
どうしても 歩くように出したり、、 色 を指定して その 色 で 手を叩く
などの、、、
脳トレ が 入るのですが、、、
難しいようです。。
まぁ、、 だから いい（効果ある）のですが。。
そういう 動き に 少しずつ慣れて来たようです。。
わかってくれば・・・
出来てくれば、、、
おもしろい！
たのしくやりたいですね！ （ふくろうスポーツ館）
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
Kちゃん 今日も 元気です！
プーリー が いつもの場所に なかったので・・・
あーうー 言いながら しっかり 元の場所へ 移動しました！
そういうところは・・・
彼等の 特徴 ではあります。。
まぁ・・・ 使っても ものの ３０秒くらい なのですが、、、 
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし → 立位； 体側＆ねじり ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
上記のように・・・
自分のながれ でないと 落ち付かない 性格 ではありますが、、、
あえて・・・
違った menu も入れるようには最近しています。。
いつも・・・
自分の思い通り には 動かないということ。。
新しい ことに challenge して 引き出し を増やしていくこと！
といっても・・・
やりたくなければ やらない！ けどね。。
ゆっくり で いいんです！
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
後半は・・・
脳性まひ の Y本さん が 中心 の クラスですが、、、（あとの お二人は 金曜日 も参加されているので、、 基本メニュー の広がり で 楽しんでいただいております。。）
今月は・・・
スクワット（椅子を使った）＆チューブのバックキック で お尻 を鍛えています！
少ない種目 ではありますが、、、
テーマを決めて 普段動かさない 筋 に 刺激 を入れていきたいと思います。。
まだまだ・・・ 綺麗に咲いています！ ふくろう サロンや家 にもあり 目 にやさしいのです。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； 椅子スクワット ～ チューブバックキック ～ タオル 肩甲骨はがし ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
緊急事態宣言 もあけそうですね！
下半期 も がんばろう。。
<(_ _)>
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