稽古場でケンカの石浦ら９日に処分決定へ・・・ 自覚と責任！そして 覚悟！！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/20200108-134-OHT1T50126

プロである・・・

相撲取り　が　こんな状況なのなら、、、

子ども　が　テキトー　なことをするのは　当たり前　なのか？？

それは　そうだそうだ！　とは言えない　のが　おいらの立場です。。

　南天。。

朝　雨が止んだ？　と思って安心していたら・・・

昼前後は　けっこう　降りました。。　

昨日からの　天気予報　では　1月なのに、、、　　16.7℃　まで　最高気温　が上がると言われていましたが・・・

実際　そこまで　上がらず、、、

けっこう　肌寒い　1日　だったかな。。

それでも・・・

昼頃からは　天候が回復したので　有り難かったですが。。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　　7名。。

ちょっと　お休み　もありましたが・・・

皆さん　元気に　集まってくれました。。　(*^^*)

I口さん　を　お迎えに行き、、　一緒に　スポーツ館に入り、、　バイタルの後（体温＆血圧測定）、、　マシントレーニング　から　始まりますが・・・

アドダクター＆アダプター　～　カール＆エクステンション　と、、、

脚のトレーニング　から　始めますが、、、　カール（膝の屈曲）　まで　いった後、、　エクステンション（膝の伸展）　を　1回　やったらば、、、
マシン　から　降りて　何も言わずに　やめました。。　なにかあったのかな？

多くを語らない　タイプ　なのです・・・

辛いですか？　痛いですか？　と　聞いても、、　いやいや　と　首をふるので・・・

まぁ、、　しばらく　様子　をみてみましょう。。

　今日から　ラダー　・・・

新しい　ステップ　で　臨みます。。

昨年　から　横歩き　で　左から動かし、　右で下がる！　という　流れ　で行っていましたが・・・

前・横　の　歩行　は変わらないのですが、、　前から　入り　左右交互に　動かす　パターン　にしました。。

30歩　連続　で　動きますが・・・

あたま　と　からだ　の　刺激につなげます。。

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　腕・指　トレーニング　～　お茶休憩　～　個別；　マシントレーニング＆歩行（ラダー＆踏み台）トレーニング　～　コグニダウン

足のケガ　で　歩行を休んでいた　U川さん　が　今日から・・・

復帰です！　

　午後は・・・

雨が上がりました。。

１４：００　～　１５：３０　　　　　新宿区　　　　　西新宿シニア活動館　　　　ボディケアエクササイズ　　　　16名。。

令和元年度　後期のレッスン　も　後半に入ります。。

昨年末　の　Xmasレッスン　から　新年あけ　暦通り　の　2週間後　ですので・・・

休んだ感　は　ないのですが、、、

正月　が　間に入ると・・・

ちょっとの　運動　で　やはり疲れます。。

正月は・・・

こころもからだ　も、、　一度　リセット　しますね。。

無理しないで　健康づくりスタートしましょう！　

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲帯トレーニング（肩甲骨はがし）　～　頸・腰　ストレッチ＆筋トレ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆フロントランジ　～　椅子　PNFストレッチ（股関節はがし）　～　歩行トレーニング（ナンバ）　～　ソフトギムトレーニングダウン

後期・後半　は・・・

歩行トレーニング　ナンバ歩行　を　テーマ　の１つとします。。

　ボケの花　平和の森公園（大田区）。。

１７：３０　～　１８：２５　　　　　大田区　　　　　　平和島公園水泳場　　　ドルフィンジュニア　A　　平泳ぎ＆クロール＆背泳ぎ　6名。。

今年から　担当クラス　が変わりました。。

あゆちゃん　といっしょに・・・

小学生コース　に　移りました。。

なめちゃん　と　うみくん　が・・・

幼児コース　に　移ります。。

　ドルフィン　A

クロール；　腰かけキック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック（呼吸練習）～　サイドキック　～　背泳ぎキック　～　片手クロール　～　クロール

今日から・・・

新しい　子ども　が入会したので、、、

その子に合わせて、、、　　　クロール中心に　練習しました。。

　ドルフィン　B

１８：３０　～　１９：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　B　　　上級コース　4名。。

ドルフィン　始まった　2年前　から　初期メンバー　でいた　Kた　小学校5年生！

彼は・・・

泳ぎのリズム感　も　よく、、　特1級　として・・・

自分の　ベスト　を目指して　泳いでいるのですが、、、

最近　練習態度　が　よくありません。。

終了時　ちょっと　叱りました。。

君は・・・　速くなりたくて、上手くなりたくて　練習しているんじゃないのかい？

親御さんも　熱心　で・・・

A　も　B　も、、　2時間連続　で練習しているので、、、

ダレル　の　かもしれないのですが・・・

折角の　機会　を　ダラダラ　練習しているのなら　時間のムダ　です。。

やる気がないのなら・・・

60分　で　上がり、、、

勉強　を　した方が　いいのです。。

スイマー　は　時間で動くからこそ・・・

時間の使い方　が　上手くなります！

年末の　進級テスト　では　ベスト　をだしているようです。。

ということは・・・

よーいドン　で　泳ぎだせば　一所懸命　泳ぐ！　ベストを出すために　泳いでいるのです。。

ならば・・・

練習も　そうしろ！

ということです。。

上級　は・・・

個人メドレー　を　基準に　練習しました。。

　平和の森公園（大田区）

小学校5年生　だから　反抗期？

チャンチャラ可笑しい　ぜ！！

覚悟を持って　練習に臨め！

それでこそ　大人　になった時・・・

ワンランクアップ　出来る。。