「八段錦の効用

さあ本職🤣の太極拳教室へ‼️
まだ入門歴1年足らずの方々が半数以上のこの会
出来ないことが少しずつ出来ていく楽しみ😊
残り稽古にも熱が入る
「出来たあ‼️」
皆で👏👏👏👏👏

「先生、第八段錦の下腹部に力入れて爪先立ちって良いですね
　骨盤底筋が鍛えられています」と
「私たち筋力低下を阻止しないと
　とんでもないことになるんです、、」と、
その道に詳しいTさん

「ギックリ腰をして
　整形外科の先生に太極拳勧められたのですが
　直ぐにここに入門してもう一年半
　腰痛も無いし、快適に暮らせています
　きっと、インナーマッスルとか鍛えられてるんでしょうね」

と、なんとも嬉しいことを

お稽古後は加齢と共に弱まる筋力をいかに鍛えるか
という話に花が咲く良い時間🤗