糖尿病の食事…シラスだけでご飯三杯

先日買い物に付き合わせたときに

「シラス食べたい」

と次男に言われたのですが

値段の割におかずにならないのでスルーしました。

今日はお安くなっていたので購入。

野菜炒めでご飯を食べて

次にシラスでご飯を食べて

たまにはたっぷり食べて良いよと言ったら、

(残すと臭いが出ちゃうので新鮮なうちにと)

シラスと醤油だけで、またご飯3杯食べました。

塩気を取りすぎること以外は

カルシウムは摂れるし

脂は無いし

体にいいのですけれど。

今日のメニュー

肉野菜炒め

大根サラダ

シラス

玄米ご飯

明日は…

白菜と豚バラ残りと厚揚げを使い切ろう！