お腹空いて、
または眠れなくて、
夜中に牛乳を飲んだことのある人は結構いるんじゃないかと思います。
わたしは夜中に起きてしまって
眠れない時はよく牛乳を飲んでました。
(病気になる前は果物も食べていた)
今は血糖値が上がらないように夜の果物は厳禁。
でも早寝しちゃう分、夜中にぽっかり目が覚めて空腹と闘うことがしばしば。
糖分ないんだから牛乳くらいはいいかな〜
と思っていたのですが…
先日の栄養指導の折に質問したら、
「牛乳の脂肪分が…飲むなら【無調整豆乳】にしてくださいね。調整してあるのは砂糖が入ってますから」
と教わりました。
一般的に糖尿病の人が牛乳や乳製品を摂るのは体に良いのです。お腹もいっぱいになるし。
でも夜中に飲むのはやめた方が良いらしい。
脂肪分の摂り過ぎになってしまうらしい。
牛乳やヨーグルト(無糖)は、
朝から昼にかけては積極的に摂っても良さそうです。
入院中も毎朝牛乳が食事に付いていました。
豆乳は飲みごたえがちょっと物足りないけど、
せっかくいろんな数値が良くなってきているのだから
栄養指導を(できるだけ)守って、少しでも健康な体に近づけたい。
たぶん豆乳も飲み過ぎはダメだと思うので、
1リットルパックは買わず
割高だけど小さなパックにします。
がんばるぞ。
と言うより、初めましてが先ですね。笑
いろいろ参考にさせていただけたら嬉しいです。
私は牛乳は腸が受け付けないので ほとんど飲みません。豆乳をずっと昔から飲んでます。豆乳をバナナ・きな粉・抹茶 などとミキサーにかけて頂くととても美味しいです。
コメントありがとうございます😊
牛乳を受け付けない体質の方は意外と多い気がします。今回豆乳を買ってみて、凄くたくさんの種類が並んでいることに気づきました。でもお砂糖が入ってるものは今のところ禁止なので、「無調整豆乳」一択です。メーカーによって味が違うのか、少しずつ試してみようと思っています。
基礎疾患があると今回の病気は特に怖いですね。
お互いに気をつけてゆきましょう！