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Unknown (べーやん！) 2024-04-20 21:45:37 タンパク質は、朝、昼、夜！20gずつ！歳をとっても、筋肉を貯筋したい人は、体重✖️1.2を1日にたべる！鎌田先生が、おしえてくれたでしょ！そんな夜ごはんだけを見せられても、OKなんて、言えないよ！特に、朝たん！がんばって！

そうでっか？ (みずえ) 2024-04-20 22:40:10 すみません。

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