みすみボディーメイク部 ～あのころをもう一度～

今日の仙台は曇りのち雨のち曇り。

最近、寝るときは、ちょうど良いが、いつの間にやら、気温が低くなり、寒くて目が覚める。

早起きの習慣がつけば良いのだが。

 

先月は、短期のダイエットには食事制限が必要と解った。

それを受けて、食事量をいかに減らすかを考え・・・、考え・・・、

とりあえず、昼の食事を抜くことにした。

 

仕事に集中していると、昼の食事は割と必要を感じない。

それに、一日３食を食べるようになったのは、江戸時代からと聞いたことがある。

 

そんなこんなで、トライ！！

 

やってみると、昼を抜くと、１日200ｇくらい減るみたい。

昼を抜くと、夜どうしても多く食べるが、１食分多く食べるわけではないようだ。

だから、体重が減るみたい。

 

どうしても、食べたい時は、無理せずお昼にお菓子を食べて体重維持！

休みの日は、昼を食べて、体重増！

 

そんなこんなで、１か月過ごしてみました。

その結果、８５ｋｇから８１ｋｇの4ｋｇ減。

 

こんな感じ。

このまま続けてみます。

 

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