こんばんわです。
そして本日も一日お疲れ様で～す。
いや～！この日曜日、あれよこれよと、てんやわんやしつつ過ぎていきました～！
でも全て無事に終わった？という事で、よし！とします～◎
さてさて、今日から・５月に入りましたね～♪
ゴールデンウィークで休みなのかと思いきや、明日は通常に仕事がある所もあるのですね…。
そして、被災地の状況は相変わらず大変なようですが…、
このゴールデンウィーク中に行かれる方も結構いるようですね…。
オイラたちの教会からも・数名が行ったりしますよ～！
この時期、色んな方々が集まるので、皆の一致がないと・ストレスになるそうです…×
ただでさえ、この５月には 『 ５月病 』 という言葉のある日本なのですから…（；；）
そもそも、この５月病とは何ぞや…↓
５月病は 「 うつ病 」 に似た症状が出るそうですが、５月病は・うつ病ではありまへん！
新しい環境や生活に適応できず、「 何とか適応しなくては！」 という焦りと頑張りが空回りし、
一時的に強いストレス状態に陥っている…と考えられています。
「 希望で胸一杯なはずなのに、新しい職場や学校、人間関係に馴染めない…どうしよう…」
みたいな…、『 和 』 を中心にした日本人は・そんな事で悩む人が多くいるものです。
では…、５月病にならないためには・どうしたら良いんだべ～？↓
１：『 ○○せねば！」…という完璧主義をやめる◎
何でも完璧にこなそうとする人は、『 ５月病 』 だけでなく、うつ病にもなりやすい体質です。
新しい環境に、新しい人間関係…、何でも完璧にこなせる訳がありません。
自分のイメージしている事の８割出来れば上出来！程度に思いましょう。
そして、できない自分を認めて、イエス様に頼ることが出来たら良いだと思います。
２：焦らない◎
「 何とか周囲に溶け込まなくちゃ！」という焦りが生じてしまう事があると思います。
しかし、焦っている時に行動しても、空回りして結局心身共に疲れて終わることが多いのでは？
一度・神様の前に静まる時をもって、心も身体も・ゆとりをもって行動していきましょう。
３：１人で悩まない◎
「 自分だけ出来ていないのでは？」 「 自分だけが周囲に馴染めていない気がする。」
…という悶々とした気持ちは１人で溜め込まず、仲間などに打ち明けてみましょう。
気分が落ち込んでいる時に、1人で考えても良い答えは浮かびません。
人に話す事で気分も軽くなるし、自分で祈れないなら・他の人に祈ってもらいましょう。†
４：自分を知る◎
自分が何をストレスと感じるのか、何をしていると気分が楽なのか…
これまで自分はどのように頑張って、どんな事がうまくいったのか…
などを振り返ると共に、自分の事を分析してみましょう。
自分について知る事が、５月病予防の第一歩でもあるのです。
新たな目標を持って、１日１行でも良いので、日記をつけてみるのも良いでしょう。
しかし、イエス様は・ありのままのあなたを愛しておられる事を忘れずに～！
５：規則正しい生活をする◎
不規則な生活リズムは体調を崩す元です。
体調がイマイチだと前向きな思考にならず、どうしてもネガティブな考えになってしまいます。
「 健康な体に健康な魂が宿る 」 とはよく言ったものです。
ゴールデンウィーク中に・だらだら過ごしていると、学校や仕事始めが面倒臭くなってきます。
悪魔は・そういう心の人が大好きで、もっともっと悪い方へ引っ張っていくのです…。
まず食事を・しっかり取りましょ～。
そして、睡眠を十分とり、脳と体に十分な休息を与えましょ～。
また、気分転換するためにも散歩をしたり、好きな事をしたり…
スポーツをして適度な疲労感を得ると、質の良い睡眠にもつながりますよ。
神様は、霊・肉・魂を健康にして下さるお方です。決して悪魔に引っ張られないで下さいね！
６：不必要なプライドを捨てる◎
新しい環境、仕事を体験し、自分にできない事が沢山ある事を知る機会が多いこの時期。
「 自分はこんなはずじゃない 」 「 もう少し仕事ができたのに 」…
と、出来ない自分を嫌いになったり、自己憐憫に陥ったり、人の目が気になったり…、
「 こんなに頑張ってるのに認めてもらえない 」 と、周りのせいにしたり…、
自分自身にがっかりしたり、人の言葉によって・プライドを傷付けられることもあるでしょう。
そんな時は、自分を振り返る良いチャンスなのです。
自分が背負っている不要な荷物をおろしてみましょう。
すべて、疲れた人、重荷を負っている人は、わたしのところに来なさい。わたしがあなたがたを休ませてあげます。【 マタイ１１：２８ 】
７：神様を求めていく◎
も～結局・本当は、この１つで全てがオッケーなのです…！
私たちの信じているイエスキリストは、私たちの事をすべて知っておられます。
そして、目には見えなくても、あなたを愛し、あなたと共におられるのです。
恐れや不安を取り除いて下さる神様です。
あなたに対する敵意は十字架によって葬り去られました。
私たちの希望は失望に終わりません。
私たちの国籍は天にあるので、今の現状よりも天を見上げ、イエス様を求めていきましょう！
ほ～い！ …、ってことで？、ほいでは皆様また明日～☆ God Bless You !
皆様からの『 愛のクリック 』 いつも本当に心から感謝します↓↓↓
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そして本日も一日お疲れ様で～す。
いや～！この日曜日、あれよこれよと、てんやわんやしつつ過ぎていきました～！
でも全て無事に終わった？という事で、よし！とします～◎
さてさて、今日から・５月に入りましたね～♪
ゴールデンウィークで休みなのかと思いきや、明日は通常に仕事がある所もあるのですね…。
そして、被災地の状況は相変わらず大変なようですが…、
このゴールデンウィーク中に行かれる方も結構いるようですね…。
オイラたちの教会からも・数名が行ったりしますよ～！
この時期、色んな方々が集まるので、皆の一致がないと・ストレスになるそうです…×
ただでさえ、この５月には 『 ５月病 』 という言葉のある日本なのですから…（；；）
そもそも、この５月病とは何ぞや…↓
５月病は 「 うつ病 」 に似た症状が出るそうですが、５月病は・うつ病ではありまへん！
新しい環境や生活に適応できず、「 何とか適応しなくては！」 という焦りと頑張りが空回りし、
一時的に強いストレス状態に陥っている…と考えられています。
「 希望で胸一杯なはずなのに、新しい職場や学校、人間関係に馴染めない…どうしよう…」
みたいな…、『 和 』 を中心にした日本人は・そんな事で悩む人が多くいるものです。
では…、５月病にならないためには・どうしたら良いんだべ～？↓
１：『 ○○せねば！」…という完璧主義をやめる◎
何でも完璧にこなそうとする人は、『 ５月病 』 だけでなく、うつ病にもなりやすい体質です。
新しい環境に、新しい人間関係…、何でも完璧にこなせる訳がありません。
自分のイメージしている事の８割出来れば上出来！程度に思いましょう。
そして、できない自分を認めて、イエス様に頼ることが出来たら良いだと思います。
２：焦らない◎
「 何とか周囲に溶け込まなくちゃ！」という焦りが生じてしまう事があると思います。
しかし、焦っている時に行動しても、空回りして結局心身共に疲れて終わることが多いのでは？
一度・神様の前に静まる時をもって、心も身体も・ゆとりをもって行動していきましょう。
３：１人で悩まない◎
「 自分だけ出来ていないのでは？」 「 自分だけが周囲に馴染めていない気がする。」
…という悶々とした気持ちは１人で溜め込まず、仲間などに打ち明けてみましょう。
気分が落ち込んでいる時に、1人で考えても良い答えは浮かびません。
人に話す事で気分も軽くなるし、自分で祈れないなら・他の人に祈ってもらいましょう。†
４：自分を知る◎
自分が何をストレスと感じるのか、何をしていると気分が楽なのか…
これまで自分はどのように頑張って、どんな事がうまくいったのか…
などを振り返ると共に、自分の事を分析してみましょう。
自分について知る事が、５月病予防の第一歩でもあるのです。
新たな目標を持って、１日１行でも良いので、日記をつけてみるのも良いでしょう。
しかし、イエス様は・ありのままのあなたを愛しておられる事を忘れずに～！
５：規則正しい生活をする◎
不規則な生活リズムは体調を崩す元です。
体調がイマイチだと前向きな思考にならず、どうしてもネガティブな考えになってしまいます。
「 健康な体に健康な魂が宿る 」 とはよく言ったものです。
ゴールデンウィーク中に・だらだら過ごしていると、学校や仕事始めが面倒臭くなってきます。
悪魔は・そういう心の人が大好きで、もっともっと悪い方へ引っ張っていくのです…。
まず食事を・しっかり取りましょ～。
そして、睡眠を十分とり、脳と体に十分な休息を与えましょ～。
また、気分転換するためにも散歩をしたり、好きな事をしたり…
スポーツをして適度な疲労感を得ると、質の良い睡眠にもつながりますよ。
神様は、霊・肉・魂を健康にして下さるお方です。決して悪魔に引っ張られないで下さいね！
６：不必要なプライドを捨てる◎
新しい環境、仕事を体験し、自分にできない事が沢山ある事を知る機会が多いこの時期。
「 自分はこんなはずじゃない 」 「 もう少し仕事ができたのに 」…
と、出来ない自分を嫌いになったり、自己憐憫に陥ったり、人の目が気になったり…、
「 こんなに頑張ってるのに認めてもらえない 」 と、周りのせいにしたり…、
自分自身にがっかりしたり、人の言葉によって・プライドを傷付けられることもあるでしょう。
そんな時は、自分を振り返る良いチャンスなのです。
自分が背負っている不要な荷物をおろしてみましょう。
すべて、疲れた人、重荷を負っている人は、わたしのところに来なさい。わたしがあなたがたを休ませてあげます。【 マタイ１１：２８ 】
７：神様を求めていく◎
も～結局・本当は、この１つで全てがオッケーなのです…！
私たちの信じているイエスキリストは、私たちの事をすべて知っておられます。
そして、目には見えなくても、あなたを愛し、あなたと共におられるのです。
恐れや不安を取り除いて下さる神様です。
あなたに対する敵意は十字架によって葬り去られました。
私たちの希望は失望に終わりません。
私たちの国籍は天にあるので、今の現状よりも天を見上げ、イエス様を求めていきましょう！
ほ～い！ …、ってことで？、ほいでは皆様また明日～☆ God Bless You !
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