2013年4月9日のブログ記事一覧-ゴルファーのためのカラダづくり　『ゴルフピラティス』

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

遅まきながら、カーヴィーダンス、初挑戦してみました！

スマフォのアプリで「カーヴィダンス」を見つけて、思わすダウンロードしたものの、チャレンジする時間がなく数日が過ぎて、ようやく日曜日にチャレンジ！

毎日樫木さんのセクシーな動きを真似ながら踊っております！

元々、学生の頃からエアロビクスに明け暮れて、一日に3本、4本とレッスンを受けたり、ダンス系のレッスンに出たり・・・

学生のころも、社会人になっても、ディスコ→クラブと踊るのが大好きだった私。

かなり楽しく、樫木さんになりきって、踊らせていただいております。

腰を悪くしてからは全くエアロビクスもダンス系のレッスンもあきらめておりましたが、昨年からkyo先生のフローダンスにデビューして以来、動かしていなかった身体がうずうずしていたのかもしれませんね。

ピラティスを始めて、インナーマッスルがついてきたせいか、踊っても腰への負担はそんなにきつくはないようです。

カーヴィーダンスなので、腰回りをかなり動かしますので、ピラティスのとき以上にしっかりお腹を入れて、腰への負担には気をつけておりますが・・・

腰回り、股関節周りを動かすのはフローダンスの動きと似ていますし、

上半身だけを動かす、下半身だけを動かす

といった動きや、

肩甲骨から腕を動かす

といった動きは

ゴルファーにもとても効果的な気がします。

ウオーミングアップからダンスまで約30分、終わった後は、肩周りの可動範囲がかなりアップしていました。

エアロビクスやダンス系のエクササイズに慣れていな方は、最初は動き方が難しいかもしれませんが、見よう見真似でやってみても良いのでは？

身体を柔らかく動かすというのは、ただの筋力トレーニングとも違ってお薦めです。

女性はもちろん、男性も柔軟性アップを目指してチャレンジしてみてはいかがでしょう！？

私もしばらくカーヴィーダンス、継続してみたいと思います！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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