こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日に引き続き、ゴルフスイング軸安定におすすめ！
ピラティスマシン「リフォーマー」のエクササイズをご紹介させていただきます。
ご参考
今日は、内転筋のエクササイズです。
リフォーマーの上で右脚を開いて閉じる！エクササイズです。
写真は開いている状態。ここから
内腿を寄せる！！
ゴルフには必須ですが、女性にとってもとても大切な筋肉ですね。
太もも（特に大腿直筋）を使わずに、太ももの内側（内転筋）だけを使うように意識していきます。
ポイントは骨盤底筋。
骨盤底筋と内転筋をセットで使うことで、効果は倍増。
できればCカーブの意識ができるとなおさら良いですね。
このエクササイズの後にアドレスをとると、軸が中心に集まっているのが実感できますよ！
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