ヤニ・ツェンのパワーの源はまさに「体幹」

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

全英女子オープン、ヤニ・ツェンのパワー炸裂でしたね。

放映中にもヤニ・ツェンの「体幹」のすごさは出ていましたが・・・試合がない週は週に3，4回トレーニングをしているとか。

彼女の場合、「体幹」はもｇちろん、インナーマッスルに加えてアウターマッスルも鍛えていると思います。

あの、力強いスイングは、藍ちゃんや美香ちゃんのスイングとは全くちがいますよね。

まさに男性なみのスイング。あの力強いスイングは、最近の日本の女性プロゴルファーのしなやかなスイングとはちょっと違いますが、基本となる「体幹」はかなりしっかり作っていると思います。

そうでなければあれだけクラブを振り回して力強く振り抜くことはできないと思います。

あのパワーあるスイングに必要なのは

体幹（お腹、背中、脇腹）

下半身の安定性（股関節まわりの柔軟性も含む）

上半身のしなやかさ（肩甲骨周りを中心とした方から背中にかけての柔軟性）

肩＆腕

ただただ、ウエイトをガンガン上げるのではなく、インナーマッスルを鍛えるピラティスのような地味なトレーニングもしっかり行いながら、筋肉を大きくしていると思います。

アメリカのプロたちはただゴルフの練習ではなく、カラダを鍛えるというトレーニングをしっかりとりいれています。

スポーツジム等でトレーニングをされていらっしゃるゴルファーの皆さま、

是非、筋肉を大きくしようという目的だけでなく、ゴルフではどんな筋肉が必要なのか、どんな動きが必要なのか、そのためには自分のカラダはどうなっているのか？を考えながらトレーニングのメニューを考えてみてください。

アウターマッスルだけでなく、カラダの中心軸となるインナーマッスルのトレーニングも取り入れてみてください。

どんなトレーニングをしたらいいか？？？との方は、是非スタジオに一度レッスンにいらしてください。

トレーニングのメニューを組み立てることが可能です。

ゴルコア／太田

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