やっと出た。
代謝のバランスが変わったから、
一週間朝夕の断食をしてみたのだが、
食べる量を減らしたからか、
出るものも出ないで溜まりに溜まり、
しかし不快感は無かったが、
少々心配ではあった、
強引に出すつもりも無く、
しかし酒を飲みたい気分になったので、
試してみたら全部出た、
カラダの変化とアタマが要求するものを、
突き詰めると案外簡単な答えが出る、
その答えに従い食べ物を選択して、
頂くとカラダは正直に応えてくれる、
今よりもストイックに突き詰めてた時、
カラダに脂肪が貯まる感覚すらわかり、
食べるを抑制出来た、
それにはカラダを動かす必要もあるし、
バランスの良い食事や、
日々のルーティーンを守らねばならず、
非常に大変なのだ、
仕事と生活と健康管理以外を、
導入できないくらい、
だからもう少し楽な方法を、
無理せずに求める事にした、
その現状の結果が食べたい時に食べ、
腹が減らなければ食べない、
食べたくなるまで食べない、
食欲を一旦抑え付け、
そこから欲するまで口にし無い、
食べる時はタンパク質と必須アミノ酸が、
充分に摂取できるモノを用意しておき、
それを食べる、
簡単な方法、
案外肌艶も良く、
動きやすく、
膨満感も無くなり、
味覚も鋭くなる、
しかし出なくなる、、、
なかなか難しいよね。
