煙草とうつ

夜寝る前の三時間を、お酒なしに過ごすことに耐えられずに、再び喫煙者となってしまいました。
でも、ほぼ二ヶ月（途中で一日だけ吸ってしまいましたが……）煙草無しで過ごしてみると、煙草を吸わない方が明らかに身体が楽なのです。
今は何となく間が持たない──という理由で再び吸い始めましたが、うつ病には煙草は良くないみたいですね。
煙草を吸っちゃうと、身体がだるーくなって、モノを考える思考力も落ちてしまうようです。
妙に我慢すると良くないような気もするので、何となく煙草を吸っていますが、いずれ煙草は止めようと思います。

そのために必要なのは、何故、自分が何となく酒を飲んでしまうのか──ということを理解して解決する必要があるようです。

あなたなら、煙草とお酒とうつ病と、どれかを選べと言われたらどうしますか？