危険因子

喫煙により一酸化炭素が血中に取り込まれると、血液は酸素不足を起こし、LDLが変性してマクロファージに取り込まれやすくなる。
そのため中性脂肪やLDLコレステロールを増やし、HDLコレステロールを減らす。
煙草のニコチンは血管を収縮させて血圧を高める。

つまり喫煙は高脂血症や高血圧の原因となり、動脈硬化を促進する。すでに動脈硬化がある場合には、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因となる。

ストレスも血中のコレステロールを増やし、血管を収縮させて血圧を高める原因となる。

危険因子は以下の通り。
・高血圧（140/85mmHg以上）
・肥満（BMIが25以上）
・一日一回甘い物を食べる
・多量飲酒（一日に日本酒一合以上）
・肉が好き、魚を食べない
・喫煙
・ストレス
・運動不足
・家族に高脂血症の者がいる
・四十歳以上

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今朝は寝坊してしまい、三十分くらいしか歩けませんでした。
その代わりに、お昼休みに四十分くらい歩きました。

毎日、ウォーキングをしているわけですが、なかなか体脂肪は減ってくれません。

写真はオークションで購入した体重体脂肪計です。中国製ですが、ガラストップがオシャレで気に入っています。
ちなみに今朝の体重体脂肪計の計測結果は、体重75.4kg、体脂肪率31.5％、体水分率47.0％――

日曜日にサボったせいで、リバウンドしているのでしょうか……

とりあえず、明日もちゃんと朝起きてウォーキングをしたいと思います。