一万歩

朝方、ゴトン、ガサっと不気味な音。

もしかして・・・と思ったら、積もってました。

「ゴトン」「ガサっ」は屋根から雪が落ちる音。

１２月になった途端、雪が降るなんて。

昨日、重い腰を上げて、タイヤ交換しておいてよかったです。

 

ガザニアさんが、寒そうです。

 

 

ということで１２月です。

１１月、目標にしていた毎日１万歩以上をクリアしました！

これまでも、１日一万歩を目標にしてましたが、クリアできない日もあって、１ヶ月終わった時に平均１日１万歩をクリアしていればよし！としてきました。

２２年の４月から意識し始めて、ずっとクリアしてきてましたが、膝が痛かった８月は、最終日にがんばって、ギリギリクリアした記憶。

まだ全快ではありませんが、だいぶ膝の調子が良くなってきたので、１１月は動きやすくなって。

10日ころ、ふと気づいたら、毎日１万歩クリアしてたので、どうせなら１ヶ月毎日頑張ってみよう！と思って、クリアできた感じ。

朝のウォーキングがだいたい4,000歩。

その後、事務所や作業場の掃除をすると2,000歩くらい。

あとは、普段通りに生活していれば、だいたい１万歩をクリアするんですが、ウォーキングできなかった日は、ちょっと意識しないと１万歩には達しません。

雨降りの日、作業所が空いていれば、ぐるぐる歩き回ったり。

それができない時は、「家事ウォーキング」（勝手に命名）。

とにかく、家の中を動きまわる。２階に片付けるものは、すぐ２階に持っていく。いつもは効率よく家事ができるように考えるけど、歩数が足らなそうな日は、とにかく手に持ったものをその都度必要な場所に持っていくというか、階段も無駄にいっぱい上がり降りしたり。それも、できるだけ早足（笑）

意識すると、意外と家事も捗るし、なんか自分でも「何に囚われてんの？？？」って可笑しくて、楽しく動けます。

そんな感じで、楽しい１１月でした🚶

 

１２月はどうかな。雪が降ってくると、朝のウォーキングがなかなかできなくなるので、毎日クリアは難しいと思いますが、体調をみながら、引き続きいっぱい動いて、体力維持していきたいと思います。

 

 

昨日のカケフさん

ごはんが入っているところで、「ぼくのごはんとらないで！」って番をしてます。

インスタにあげた写真とは、ちょっと表情が違うので、比べてみてください（笑）