年に一度の人間ドック。大体数値が予想できるので、今までになく気楽な気持ちで健診センターへ。２０日程前に行った病院での定期健診で、予想以上に高かった中性脂肪が気になるところ。
２時間ほどで検査を終え、医師の面談を待つ。
中性脂肪は、８６に下がっていた。良しと思いながら目に入った空腹血糖値は１３８に。がーーん、何故こんなに上がるのか？？。先生はHbA1cが低く空腹血糖値も１年前（１６０）より随分下がっているので問題ないとのこと。とは言え、１１０を切るのではないかと密かに期待していただけに複雑な心境。なかなかすんなりと改善してくれない。
嬉しかったのは、『メタボ非該当』になったこと。１年でウエストは85.5から79.5になり腹回りはすっきりした。内臓脂肪も含め、お腹の余計な脂肪がなくなったと言うことか。
医者に糖質制限の話しをしたくはなかったが一応理論武装して臨む。だがＡ１ｃ等が下がった理由などは全く聞かれなかったのでやや拍子抜けした。
今回（2/26)の結果は以下の通り。9/20,11/1の結果は割愛している
-------------4/19--7/19--12/13--2/8--2/26----------
・HbA1c(JDS) 7.0 → 6.0 → 5.4 → 5.2 → 5.0
・空腹血糖値 142 → 130 → 125 → 118 → 138
・中性脂肪 135 → 102 → 76 → 159 → 86
・γ-GTP 69 → 32 → 23 → 22 → 23
・HDL 49.6→ 55.3 → 68.9 → 72.2 → 71.0
・LDL 136 → 145 → 117 → 109 → 103
・尿素窒素 14.5→18.2→18.9→17.6 → 21.1
・クレアチニン 0.81→0.77→0.70→0.62 → 0.68
----------------------------------------------------
空腹血糖値だが検査の前に深酒すると下がるような気がしてきた。
ネットで以下の記事を見つけた。
http://低糖質.com/review/cat13/post_55.html
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・・・ただし、注意点として、飲みすぎないことは大事です。
夜中にアルコールをたくさん摂取すると、アルコールを分解するために肝細胞は糖新生をさぼってしまいます。
理屈上、わかっていると思いますが、糖質制限で体脂肪が減っていくのは、夜、寝ている間に肝臓がせっせと脂肪を分解してブドウ糖を作り出す、糖新生を行っているからです。
たくさんのアルコール負荷をかけることは、その行為を妨げることになります。
つまり、できれば夜中にお酒を飲まないで寝る方が、ずっと早くスリムになれます。
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同ブログのあるコメント。
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私の自己測定器での血糖値測定の経験では、食べ物の順序とか、お酒の種類とかは関係無く一定量以上のアルコールを呑んだ翌朝は必ず空腹時血糖値が低くなります。(私の場合は、75~85 ぐらい)
これは、先生が仰っている通り肝臓がアルコールを分解するのに、アップアップ状態で糖新生する余裕が無いんだと思います。
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素人の自分に真意の程は解らないが、2/8日の前夜は深酒した。ドックの前夜は糖質ゼロの缶ビール一本。血糖値自己測定器を買ってお酒との関連を試してみたい誘惑と、別に気にせずこのままでも構わないのではという思いが交錯している。さて、どうするか・・・。
======
◆医学的には素人です。糖質制限に関わる注意事項などは以下の書き込みを参考にしてください。
■『始める前に気をつけること』
http://blog.goo.ne.jp/ms926/e/2c2dcd07666850d30814824754566492
◆【糖質制限食とは】＆【糖質制限食を実践される時のご注意】（江部Dr.のブログ）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html
２時間ほどで検査を終え、医師の面談を待つ。
中性脂肪は、８６に下がっていた。良しと思いながら目に入った空腹血糖値は１３８に。がーーん、何故こんなに上がるのか？？。先生はHbA1cが低く空腹血糖値も１年前（１６０）より随分下がっているので問題ないとのこと。とは言え、１１０を切るのではないかと密かに期待していただけに複雑な心境。なかなかすんなりと改善してくれない。
嬉しかったのは、『メタボ非該当』になったこと。１年でウエストは85.5から79.5になり腹回りはすっきりした。内臓脂肪も含め、お腹の余計な脂肪がなくなったと言うことか。
医者に糖質制限の話しをしたくはなかったが一応理論武装して臨む。だがＡ１ｃ等が下がった理由などは全く聞かれなかったのでやや拍子抜けした。
今回（2/26)の結果は以下の通り。9/20,11/1の結果は割愛している
-------------4/19--7/19--12/13--2/8--2/26----------
・HbA1c(JDS) 7.0 → 6.0 → 5.4 → 5.2 → 5.0
・空腹血糖値 142 → 130 → 125 → 118 → 138
・中性脂肪 135 → 102 → 76 → 159 → 86
・γ-GTP 69 → 32 → 23 → 22 → 23
・HDL 49.6→ 55.3 → 68.9 → 72.2 → 71.0
・LDL 136 → 145 → 117 → 109 → 103
・尿素窒素 14.5→18.2→18.9→17.6 → 21.1
・クレアチニン 0.81→0.77→0.70→0.62 → 0.68
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空腹血糖値だが検査の前に深酒すると下がるような気がしてきた。
ネットで以下の記事を見つけた。
http://低糖質.com/review/cat13/post_55.html
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・・・ただし、注意点として、飲みすぎないことは大事です。
夜中にアルコールをたくさん摂取すると、アルコールを分解するために肝細胞は糖新生をさぼってしまいます。
理屈上、わかっていると思いますが、糖質制限で体脂肪が減っていくのは、夜、寝ている間に肝臓がせっせと脂肪を分解してブドウ糖を作り出す、糖新生を行っているからです。
たくさんのアルコール負荷をかけることは、その行為を妨げることになります。
つまり、できれば夜中にお酒を飲まないで寝る方が、ずっと早くスリムになれます。
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同ブログのあるコメント。
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私の自己測定器での血糖値測定の経験では、食べ物の順序とか、お酒の種類とかは関係無く一定量以上のアルコールを呑んだ翌朝は必ず空腹時血糖値が低くなります。(私の場合は、75~85 ぐらい)
これは、先生が仰っている通り肝臓がアルコールを分解するのに、アップアップ状態で糖新生する余裕が無いんだと思います。
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素人の自分に真意の程は解らないが、2/8日の前夜は深酒した。ドックの前夜は糖質ゼロの缶ビール一本。血糖値自己測定器を買ってお酒との関連を試してみたい誘惑と、別に気にせずこのままでも構わないのではという思いが交錯している。さて、どうするか・・・。
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◆医学的には素人です。糖質制限に関わる注意事項などは以下の書き込みを参考にしてください。
■『始める前に気をつけること』
http://blog.goo.ne.jp/ms926/e/2c2dcd07666850d30814824754566492
◆【糖質制限食とは】＆【糖質制限食を実践される時のご注意】（江部Dr.のブログ）
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2191.html
