RUN@ハ-フマラソン

2018-03-24 19:46:04 | RUN
勤め先のおひと方が辞めてしまったことにより、
この頃の平日は走れなくなってしまったついでにこの際だから、
ひざ、足首、かかと、アキレス腱、
あちこち痛いところ治ってくれや!と、
まるまるまったく走らずの開き直りの2週間でした。


久々の今日、
前回同様にタイムを気にせず。
ガーミンからの音声通知もOFFにして、
飛びも蹴りもせず、ただただ足を運ぶだけのペースでほどほど行けるとこまで。
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調子や状態を測るには…あ、そうだ、
知り尽くしたジュビロのコースがわかりやすいと思い途中でルート変更。
4キロ地点あたりで距離も合わせました。

3日サボると退化することは知っていて、
さすがに2週間もサボればやはりそれなりです。
10キロあたりからキツくなりましたがイーブンペースでなんとかギリギリ走破。


でも痛いところは、
右足首まわりは変わらずでしたが、
それ以外はほぼ治っておりました。

掛川新茶まであと22日。
来週末にドカ走りして備えたいと思います。

3/24

2018-03-24 09:35:13 | SURF

ごぶサタデー

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絶不調のカメラでギリギリ撮れる時間にセーフ。

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波はいい感じできておっと!?早め。

ピーク撃沈の切れ目FUNです。

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太陽さんさんの

AFTER

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以前、皆既日食を撮ったときのことを思いだして、

こうしてみてはどうだ。

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まあしゃーない。

ちょっと店ぶらぶらしてきます。





っと、そのまえに、

延期につぐ延期で、とうとう上り坂や2車線かっ飛ばし時に

白い煙を吐き始めたAMGのエンジンオイルを交換しました。

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オイルは激安で有名なアレです。


フィルターはどこでも売っているのでポイントが貯まるジャンボエンチョーで。

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作業は超かんたんなAMGですが、

ジョウゴとかノズルの用意を忘れたため、

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クリアケースの角をチョキッと切って注入です。

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2本とちょっと入った。

あと4回分もある。