で、ちょっと、考えたんです✨心の疲れを取る方法✋私なりのですけど(笑)
私も会社員の頃、心が疲弊しきってました(笑)常に、周りを気にして、気を遣って、心のHP？は毎日ゼロになってて😰それでも、働かなきゃいけないと思ってたんで⤵️今は、違いますが😅
で、私、このとき、自分の心が疲弊？してるって気が付いてなかったんです😓というか、心が疲れるという概念すらなくて😱さらに、心が疲れる＝精神的な病気？という思い込みもあったり💦そんなに弱くない❗みたいな変な意地？もあって✋
余談ですが、精神的な病気は、心のバランスが崩れているだけです👍人によって、様々な症状はありますが😊
弱いとかではなく、色んなストレスにさらされて、
「疲れてるだけ」なんです💡
そもそも、「気を遣う」時点で気力を消費するわけなので、心が疲れて当たり前なんです💡
なので、まず、心の疲れを自覚する☺️身体をそんなに使ってないのに、なんとなく、身体が重いとか、何もしたくないって感じるときは心が疲れているサインです👍そういう時は、自分のしたいようにする😊潔く✋
その際に、頭で、このくらいで疲れてどうするとか、他の人は大丈夫なのにとか、休んじゃいけないとか考えてると余計に疲れてしまいますので😥
心を休ませる☺️という意識で、そのままの自分を受け止めてみてください😄ジャッジは必要ありません😊
私は、疲れてるんだなぁとか、あの人の言葉がショックだったなぁとか、怒られて悲しかったなぁとか、一生懸命やったのになぁとか、褒めて欲しかったなぁとか✋自分の中から出てくるものを、眺める？ような感じで😄
自分の心を自分で感じる☺️
それだけで、だいぶ違います😄くれぐれも否定したり、責めたりしないでくださいね💡優しくです🎵
長くなりましたが、最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨
