母のリハビリに初めて行ってきました。
リハビリは痛いものだと勝手に思い込んでいたんだけれど、リハビリの人はとっても親切で優しくて、無理のないストレッチの仕方を教えてくれました。まずは、患部を暖める、それからマッサージ、それからストレッチ。
痛みがなくストレッチしているなって所でとめて１０秒。それを１０回。タオルを丸めてその上に肘を置いてストレッチすると肩の筋肉を使わないで、肘を使ってストレッチできるそうな。何度も腕を動かすより筋肉や筋を伸ばす事が重要だそうです。棒を使ってのストレッチ、寝転んでのストレッチといろいろ教えてもらい、図まで書いてもらいちゃいました。ストレッチする前にどれだけ手が曲げられるかを計り、肘を曲げて肩のあたりまで持っていくのは普通の人で１４０度ぐらいらしいです。母は今のところ９０度。ストレッチをしたら１１０度まで曲げられるようになりました。このストレッチを１０分づつぐらい、３回するそうです。
母も暇だし、真面目なので、一生懸命しているみたいです。
先週の土曜日にテレビがおかしくなり、ご臨終かと思ったので、シアーズに行き、テレビを買いに行きました。買ったら、テレビも何かを感じたのか、なんと治っちゃった。それでも昔のどでかいチューブのテレビなので、これも良い機会と思い、古いのを持っていてもらうように交渉して、今日の午後にデリバリー。アメリカのいつものデリバリースケジュールで、１時から５時までの間だそうな。３０分前に電話してとお願いしたけれど、電話は本当にくるのかしら？
お散歩道の薔薇、まだ頑張って咲いています。今日はちょっと暑くて２９度ですが、朝には１６度ぐらいまで下がります。雨もしばらく降っていないので、外の草木はちょっと疲れている感じです。
せっちゃんとホクシャ。
朝、セディは何処に行ったのか、２階かと思っていたら、すでにクレートの中で寝てました。最近、自分から進んでクレートに入っています。世話無しのセディ。
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