アンガーマネジメント2

早速YouTubeで

アンガーマネジメントの動画をみた

あっちゃんの

解説が分かりやすかった

今回の怒りは

防衛本能からのものと

分析できた

パワハラを間近でみて

色々と思い出してしまい

過剰に反応した私

こういう場合

パワハラしている人の

一次感情を想像すると良いらしい

怒りの前の感情

相手の虚しさが見えた

長いこと上手くいかなかったプロジェクト

後から来た人に

短期間で上手く回され

皆んなから感謝され

賞賛されている

そこからくる

虚しさを

怒りに変えて

パワハラしていた

やっと整理できた私

あなたは瞬時に

分かっていたんだね

だから冷静に

そうですかと

流せた

勉強になりました