免疫力を高める方法
記事引用
朝起きて すぐに 免疫力高める方法
朝起きてまずは 歯を磨きましょう ご飯を食べてから歯を磨く人がいますが こわいです。
人は寝ている間、舌の動きが少なくなり唾液量も少なくなるため、
舌苔という舌にコケのようなものができます。
これは硫化水素という食べカスや上皮カスが細菌によって腐敗されることによって発生するもので、
特に睡眠後3時間経過した頃には、この細菌が爆発的に増加します。
そのため朝起きる頃には口の中の細菌はとてつもない量となるのです。
ショッキングなのが起床直後の口腔内の細菌数は糞便1グラムの10倍量くらいであるということ。
朝起きてすぐ歯、舌を磨かずに物を食べたり飲んだりすることは、
糞便1グラムの10倍量の細菌を体内に入れていることになるともいえます。
これが原因で自然治癒力（免疫力）が下がることは想像に難くありません。
鼻うがいをする
このボトルは オリゴ糖が入っていた からボトルです 偶然にも 鼻の穴に ジャストサイズ でしたので この中に 塩水を入れて この時の塩水の濃度は ９パーセントが理想です なぜなら 体液と同じ 濃度だからです 使う塩は 本物の塩を お使いください
洗浄することで鼻の内部の細菌が流され 保湿効果が高まり 花粉症や
インフルエンザなどの予防に つながる
白湯を飲む
白湯（さゆ）を飲む 正しい白湯の作り方は 水が沸騰してから ５分から１０分弱火で煮込む こと、それを 少し冷ましてから ゆっくり味わいながら飲むことで免疫力が上がる
柔軟体操をする
血行が促進され体全体、内臓全体のはたらきが活性し消化力が高まるので免疫力も高まります。
なっとく
