ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(11月10日)

2008年11月10日 06時01分39秒 | Weblog
○起床;5時 就寝;0時30分 体重;74,0kg スポーツ;腹筋200回
○日程
 8時;那覇空港送り 16時20分;ボランティア入門Ⅱ 20時10分;ボランティア入門Ⅱ
○振り返り
 昨日は終日、雨、あめであった。したがって庭掃除の続きはできず、休養日にあてた。もっとも朝は息子の空手大会に行って終日応援かとも思っていたが、早々に敗退したので帰宅し休養日にした。

 写真は息子が出場した大会の様子である。外国人が多く出場しており国際色豊かであった。建物は外部からだと小さく見えたが空手大会以外に柔道練習とソフトボールの指導者講習会も行われていて、意外と大きな施設であった。

 今日は終日雨、あめ、あめの予定。その雨にも負けず充実した一日しましょう!

日誌(11月9日)

2008年11月09日 06時49分38秒 | Weblog
○起床;5時30分 就寝;0時30分 体重;72,8Kg スポーツ;10k走
○日程 
 午前中;~那覇市議補欠選挙開始、沖縄空手道選手権、午後;自宅研修
○振り返り
 昨日は自宅の樹木の伐採をし草刈をした。ここんところの雨で樹木の枝や雑草が成長して来ていた。何故かしら北部や南部は早朝から雨であったらしいが、読谷は私の庭作業が終了した夕方からシトシト雨になった。天の助けであり感謝感謝だ!
 夕べ今日の空手大会に参加するために千葉にいる長男が帰ってきた。そこで家族で夕食会を実施した。長女の夫も一緒に参加して楽しいひと時であった。そして記念撮影もした。年賀状に使う予定である。もう年賀状の準備をする頃になってきたのである。つい最近正月を終えたような気がするのだが、日にちの経過が超早く感じる。まさに光陰矢の如(ごと)しである。
 写真は読高22期生の4年に一度開催している同窓会の実行委員の打ち上げ会である。私が撮影した写真をスライドで紹介しその写真を見入っているメンバーである。今だから話せる話もあり学生時代を振り返って楽しいひと時であった。

今日は、雨・・雨・・、空手の応援で一日が終りそうである。


 

日誌(11月7日)

2008年11月08日 06時08分22秒 | Weblog
○起床;5時、就寝:0時 体重;71.0 Kg スポーツ;5K走
○日程
  終日自宅研修、夕食会、波平同級生模合
○振り返り
 昨日も多忙であった。特に次年度に向けての最終的な確認作業が取り組まれている。次年度開講科目、時間割り、各種取り組みの確認調整などである。連日会議~である。外部で見ているのと内部で調整役とでは充実度は異なる。日程的には大変であるが充実度は天と地程の差がある。楽しいの一言である。
 先月開催した読高22期生会の同窓会も4名の恩師、100名余の参加者を得て盛況裡に終えることができたが、その実行委員会の慰労と収支総括の集まりがあった。写真を担当した私は参加者11名分のCDを作成し、スライドで見てもらう役回りをした。参加者の再会の喜びや酒を飲んでの表情が良く取れていたと思う。
一昨日、昨日とお昼時間に学科会議をもったので2日間とも弁当である(写真)。県内6大学の学生達がファミリーマート職場実習で取り組んだ弁当の販売を競い合わせている取り組みがある。その関係で本校の学生がコーディネートした「じっかち弁当」を二日間1000カロリーのお弁当である。ダイエットをしているものには気になる高カロリーである。先日もコメントしたがメンバーが男子だけのようで体育会系の学生が好みそうな内容である。”関心のある方は是非試食あれ”である。
 今日は終日自宅研修名の自宅片付けである。

日誌(11月7日)

2008年11月07日 06時24分32秒 | Weblog
○起床;5時、就寝;1時 体重;72.2Kg スポーツ:5K走+10K走
○日程
 10時30分;援助技術Ⅱ 12時10分;第24回学科会議 14時;県総合福祉センター委員、16時30分;教務委員会 19時;読高22期同窓会実行委員会慰労会
○振り返り
 昨日、今回の推薦入試の申し込みが締め切られた。学科は定員を上回る応募状況である。学校推薦に乗るレベルの学生達ですのでそれそうの学力等の成績がある人達である。大いに期待したい。
 八重山地区、宮古島市、伊是名社協と言った離島での研修・打ち合わせが近々予定されている。離島町村財政状況が厳しい昨今、補助金団体である社協の生きのこりをかけた取り組みが始まった、特に離島は大変である。その対応の基本は意識改革であり、そして1にも、2にも実践である。
 那覇マラソンに向けて日常生活がマラソンモードである。1に体重減量、2に走行距離の確保である。飲み会等のお誘いが増えてきたが、如何に断るかである。お酒は美味しいし、鍋物もいいし・・。しかし自己管理で頑張るしかないのである。(笑)
 
 写真は本校の50周年記念事業の一環として取り組まれて新館工事の風景である。ダンプトラックが校内に出入りして安全確保が最優先されなければならないことは当然であるが、学生達の対応も気になるところである。トラックを無視して教室に一目散にのやからも存在するからである。(冷汗・・)

 今日も天気は晴天、日程も多忙、しかしていねいに日程をこなして行きましょう!

日誌(11月6日)

2008年11月06日 06時02分50秒 | Weblog
○起床;5時20分 就寝;1時 体重;72,4Kg スポーツ;なし
○日程
  10時30分;専門演習Ⅰ(ミニデイ振り返り) 12時10分;教員募集要項打ち合わせ、14時;県社協打ち合わせ、19時;浦添市障害者審査会
○振り返り
 昨日は会議曜日で、第1週は学科会議である。次年度に向けて協議するのが目白押しであった。新教員採用に関すること、新カリキュラムに関すること、学生支援に関すること、など等である。兎に角忙しい状況がある。しかし、それらについて見透視が立ったことが大きな成果であるが、再協議に付された事項もある。
 
 来週の推薦入試の応募状況が気になるところであるが、滑り出しは上々のようである。本日が締め切りのようであるが楽しみである。

 写真は学生達とランチタイムに有料老人ホームポートヒロックで昼食会を行った時の様子である。1000円で、500カロリーで、一流レストランの雰囲気で、眺望も良く、普段話せないことを色々と論じして、楽しいひと時を過ごした。新しい老人福祉の仕様である。利用条件はメンバー会員になることであるが、それはすぐできる。入所者を増やすためにもその種の対応を進めているようである。

今日も日程は多忙、しかしていねいに過ごしましょう!



日誌(11月5日)

2008年11月05日 06時16分56秒 | Weblog
○起床;5時 就寝;0時30分 体重;74,6Kg 体力づくり;なし
○日程
 9時;沖国大 12時30分;専門演習Ⅱ(ポートヒロック)15時;学科会議 20時10分;福祉科教育法
○振り返り 
 昨日、なぜか6校時、7校時の日程が抜けており、もう少しでチョンボをするところであった。日程はシステム手帳を使っているがそこに記載されて無かったのである。もちろん犯人は私だが、“後で記入”が後でをわすれるのである。日程がどんどん入ってくるのでその都度記入が求められるところである。
 昨日尚巴志マラソンで再会した卒業生からメールが届いた。2期生だから4~5年振りである。卒業を控え、国試を目の前にしながら卒業記念に走った那覇マラソンで好成績を出し、その余力で国試もうかった彼女である。まだ現役で頑張っていたようで翌日の新聞に掲載された女子選手10番以内に入っていた。頑張っている卒業生を知ると大変嬉しいものである。次は那覇マラソンのようである。
 写真は第34回よみたんまつりの初日(11月1日)に開催された三線の始祖「赤犬子」をまつる大演奏会に登場する「赤犬子」様である。その役割は代々赤犬子宮のある楚辺地区の有志で担われている。後方の帆を張った進貢船は二日目(11月2日)に行われる「創造劇泰期」で使われる船の模型である。

今日も天気は曇り空、日程は混みあっている。充実した一日になるようにていねいに取り組みましょう!

 

日誌(11月4日)

2008年11月04日 05時44分50秒 | Weblog
○起床;5時 就寝;0時 体重;74,6Kg 体力づくり;腹筋(200回)
○日程
  9時;専門学校 16時30分;教務委員会
○振り返り
 尚巴志マラソンの疲れもあり一日ブラブラであった。そして時間を見て那覇マラソンに向けての練習日程の構築や学科会議に向けての資料作成等を行ったが効率が悪かった。
 NPOの役員会を開催し、今後の展開について情報交換をした。新しい局面を迎えてきるがアメリカのサムプライム問題は沖縄にも大きな影響を与えているようである。もう少し時間がかかりそうである。その様な中、新しい動きもある。
株式会社読谷の風の役員との情報交換を行った。“ちゃびら采”という葉野菜の将来性についての現状と課題のプレゼンであった。頼もしい商品であるようである。
  
写真は1日に開催した沖大祭時のミニデイサービスの活動風景である。地域の高齢者と近くの障害者施設の利用者と一緒に交流会をした。プログラムが新しい発想で面白かった。大学祭恒例の御そば(宮古そば)を取り寄せての食事会も実施し、参加者、主催の学生も楽しそうであった。特に学生は時間が無い中、学際実行委員会との調整、福祉施設側との調整があり、それらを対応しての開催であったので普段以上に燃えていた感がする。

今日の天気は曇り、雨・・・今日もていねいに生きていることを体感しながらいこう(笑)



 

日誌(11月3日)

2008年11月03日 07時12分05秒 | Weblog

○起床;5時30分 就寝;1時 体重;74,6Kg スポーツ;尚巴志マラソン(2時間29分)
○日程
 文化の日(公休日)終日休養、自宅研修である。
○振り返り
 昨日は尚巴志ハーフマラソンがあった。那覇マラソンに向けての体力つくりの一面もあるが、新里坂の難所やにニライ橋・カナイ橋等の眺望の最高な場所もあり、楽しい大会でもある。仲間3人で参加したがその友人たちも含めて6人全員時間内に完走した。スタート直後は晴天で、ちょっと暑く、途中から大雨で前方が見にくかったが、元気回復には最高の雨であった。ゴール近くにはまた陽射しが強くなった。完走後雨に濡れており着替えを準備してなかったこともあり早々に退散した。帰り時に送迎バスの運転手と会話をする機会があった。尚巴志マラソンのために5時から対応しており、南城市の行政職員をはじめ市の関係者を中心に対応している旨の話である。南城市役所職員をはじめ体会関係者に衷心より感謝を申しあげたい。
 次は3名で那覇マラソンに向けての練習開始である。5時間台の完走を目指すためには練習量を増やすことが必要であるが、3人とも多忙で時間の調整が大変である。個人練習も考える必要がある。
 昨日は尚巴志マラソン以外にも多々も催しがあった。沖大祭、知的障害者スポーツのゆうあいピック、よみたんまつり等である。尚巴志マラソンで疲れたこともあり早々に自宅に引き上げ休養に当てた。

 写真は尚巴志マラソンの超難所の新里坂である。眺望は最高であるが、皆さん景色を楽しむ余裕は殆どない!しかし、表情は明るく元気である。

 さて、今日は久しぶりの休養日である。しかし、今週も多様な活動があり諸準備が必要だ。書斎で仕事をせざるを得ない。頑張りましょう!!



日誌(11月2日)

2008年11月02日 00時15分48秒 | Weblog
○起床;5時  就寝;1時  体重;75Kg  スポーツ;腹筋100回
○日程
  6時;尚巴志マラソン対応、 14時;町田市対応 17時;大学祭対応
○振り返り
 東京町田の友人達がよみたんまつりを見学しに来村した。夕方からの対応であったが、客人を案内するためによみたんまつりの会場本部席で杯を傾けた。まつりテナントでつまみを購入し、お酒は本部席ご用達である(笑)。そのことで久しぶりに多くの友人たちにあいさつができた。特に昨日の同窓会のメンバーも多数会場内で会い懇談をした。楽しい時間を使った。
 写真はまつり会場のメインにある舞台である。昨日は三線の始祖と言われている「赤イン子」の神様を祝う展開での舞台発表であった。総勢300名余による三線、琴、太鼓の演奏である。すばらしいの一言である!
 今日は尚巴志ハーフマラソンである。しっかり走りましょう!!

日誌(11月1日)

2008年11月01日 07時55分55秒 | Weblog
○起床;5時 就寝;1時 体重;74Kg 運動;腹筋200回
○日程
  10時;沖大学際(ミニデイサービス) 13時;空港姉迎え 17時:読谷まつり(町田市ご一行対応)
○振り返り
 昨日は4年に一度の大イベント、高校時代の同窓会があった。総勢で100名余が参加した。母校の創立50周年の寄付金集めで第1回目の同窓会を開催してからオリンピックの年に開催し、今回は3回目となっている。同窓会の特徴であるが、数年ぶりに会ってもすぐタイムスリップして高校時代に帰れることである。同窓会に合わせて関東、関西、福岡からも参加しており、高校時代の恩師も4名参加しておりました。4年ぶりの同窓会は高校時代の青春そのものであった。
体型を気にするメタボ予備軍世代は食事をそっちのけでお酒とおしゃべりで予定時間の3時間はあっと言う間に過ぎ去った。もちろん2次会もセットされており2次会の終了時間は不明である。次回は5年後の成年祝いに開催するとのこと。そして旧3年6組が世話役になることが確認されている。3次会は本日の読谷まつり会場で開催されるらしいが参加人数、場所等は誰も知らされていない。多分気分次第で誰かが集合を呼びかけるのでしょう!(笑)
 写真は昨日の読高22期生の同窓会の一場面である。再会を期して最後のセレモニーである。青春時代の歌を合唱しているところである。元気回復した青春賛歌である。
 今日も日程は色々混んでいる。充実するようにていねいに頑張ろう!!