ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(9月30日)

2009年09月30日 06時56分02秒 | Weblog

○起床;6時30分 就寝;0時30分 今朝の体重;73.2Kg 昨日のスポーツ;なし
○日程
 16時;大学報告会 16時30分;全学教員会議 20時10分;福祉科教育法
○振り返り
 昨日もパタパタと時間が過ぎていった。4年次から履修状況の報告と今後について相談があった。ちょっとびっくりし、心配になってきた。(笑)
 1年次の講義があったが、全体的に落ち着いた雰囲気があった。夏休みでバイト等をしながら人間的にもまれたのでしょうか。
○再発見
 私の住んでいる波平区の観月会が3日に予定されている。昨夜はそのスーダチ(リハーサル)の日で、子ども会から青年達まで多くの出演者が公民館で練習に励んでいた。畳間では各演舞者の演舞の確認が行われていた。"持続できる社会”の一場面でしょうか。地域の伝統文化を世代を超ええてつないで行けることは大きな地域力
である。新しい公民館も建設もやがて始まる予定であり、頼もしい限りである。

○天気
 今日の天気は快晴。積乱雲は無しのようである。水分補給に気をつけながら今日もしっかり頑張りましょう!!

日誌(9月29日)

2009年09月29日 08時16分36秒 | Weblog

○起床;7時30分 就寝;0時30分 体重;73,4Kg 昨日のスポーツ;なし
○日程
 11時;食事会 14時40分;講義 16時30分;面談
○振り返り
 昨日は夜間の講義があった。5時頃研究室に行ったのであるが、色々相談をする学生が来ていたり、卒業生も見えていたりで忙しかった。特に帰省から帰ってきた学生が帰省中のことを色々話をしてくれた。また、新しい取り組みをした学生や前期の成績のことで相談があったりした。超多忙な?昨日であった。 
○再発見
 大木地区のパイパス沿いにたっている像が気になっていたがちょっと寄り道をして撮って来た。初代任命主席の比嘉秀平さんの像である。終戦直後沖縄の復興に尽力されたが任期中に亡くなった方である。村出身で活躍された方が居たことを像を通して改めて考えた。ところで屋良朝苗さんの像は何処にあったでしょうか。ちょっと気になった。海岸で花嫁・花婿の写真撮影がありちょっと失敬した。


○天気
 今日の予報は晴れから雨!昨日と同じなのでしょうか!傘を忘れずにいきましょう!

日誌(9月28日)

2009年09月28日 08時01分05秒 | Weblog

○起床;7時30分 就寝;0時30分 体重;75.0Kg スポーツ;なし
○日程
 午前中;自宅研修~  17時;出勤 20時10分;講義
○振り返り
 昨日は前日の飲み会の夜更かしで、体調がちょっとおかしかった。(笑)アルコールは入っていなかったので如何にかなったが、これからちょっと考えましょう!
友人に会う機会があった。色々あるがタイヘン喜んでいた。感激である!
○再発見
 バイクツーリングの男女のグループが休憩をしていた。私も中型の免許を持っているが大型にあこがれるところであるが、特に女性ドライバーだと無条件で敬意を表していまいます。(笑)
50周年記念の新校舎の建設が予定よりちょっと遅れているが形が見えてきた。祝祭日も工事は行われていた。


○天気
 今日の予報は晴れから雨へ!積乱雲でも来るのでしょうか!体重が増えている・・・夕べ9時頃食事をした事によるものである。・・・気をつけましょう!
今日も頑張るぞ~!!

日誌(9月27日)

2009年09月27日 11時02分17秒 | Weblog

○起床;9時 就寝;2時 体重;74.4Kg スポーツ;お休み
○日程
 終日~自宅研修
○振り返り
 昨日から後期の授業が始まった。初日とのこともあり出席はそこそこであったが学生の皆さんは何となく一段とたくましく感じられた。初日のレポートを書いてもらったがダイタイの学生がアルバイトで休みを使ったようである。(笑)
○再発見
 "ちょっと一服”でよく出かけるところが海の見えるドライブイン。そこから見えるのが「夢の島」である。何処の何方が住んでいるのか解らないがちょっとそこにすむ家主と建物の中が気になるところである。
 


○天気
 予報は快晴。自宅で色々準備がありまして・・。夕べ帰宅が遅かったので起床も遅くなってしまった。たまにはルーズも必要でしょう!(笑)

日誌(9月26日)

2009年09月26日 06時57分33秒 | Weblog
○起床;6時30分 就寝;0時 今朝の体重;73.6Kg  昨日のスポーツ;10Km走
○日程
 16時20分;「地域福祉の理論と方法Ⅱ」講義 18時30分;「地域福祉の理論と方法Ⅱ」講義 20時;飲み会
○振り返り
 昨日は、AO等の話し合いがあった。久しぶりの学部、学科会議であった。後期が始まることを実感した。(笑)
○再発見
 精神的に色々ある時は、小さなことで勇気を得たり、失望したりするものである。写真は家内の誕生日に子ども達から花束のプレゼントである。思わず涙・・!(笑)
恩納村の海岸にあるらくだ岩である。昔名護の七曲には昔良く見かけた岩であるが・・開発で失った自然である。


○天気
 快晴、水分補給に留意して頑張りましょう!今日から後期が始まります!

日誌(9月25日)

2009年09月25日 08時28分09秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;1時 今朝の体重;73,6Kg 昨日のスポーツ;水泳(2.5Km)
○日程
 13時;学部教授会  17時;ランニング練習 
○振り返り
 昨日免許更新に行った。5年間無事故無違反の優良運転者金色区分である。案内のはがきには誕生日1ヶ月前から1ヵ月後までの期間でしなさいと記載されていた。早々に切り替えをしておきたくて中部分校に早朝に出かけた。高校時代の部活の先生も見えていて時間は余り無かったが色々話をする機会になった。
○再発見
 秋の連休、子ども達はそれぞれ遊びに出かけた。何かと忙しい夫婦もちょっとリゾートに行った。自宅から10分のところにあるアリビラホテルである。コーヒーを飲んで、観光客気分になりスナップを1枚撮ってしまった。(笑)孫の大空は今日も元気で我が家の太陽である。


○天気
予報は晴れ、今日もしっかり体調管理をしましょう!学校へ久しぶりにお出かけである。

日誌(9月24日)

2009年09月24日 06時41分50秒 | Weblog

○起床;6時10分 就寝;1時 体重;74.0Kg 昨日のスポーツ;自転車60Km走
○日程
 9時30分;免許証切り替え 10時;水泳  13時;自宅研修~
○振り返り
 昨日も何かとパタ、パタと時間が過ぎて行った。後期を前に準備が多すぎて~(笑) 新しい事に取組むことがこんなにも大変かと感じることがある。しかし、新しい自分と多くのことを学ぶ機会になっている。変化は良い事である。
○再発見
 昨日、連休を使って帰ってきた友人を自宅に訪ねた。いろいろ話があり、ついでに夕食まで頂いてしまった。友人の母とは昔から知っているがその母は私の父を良く知っているとかで、父の話も出てきた。写真は秋の始まりを感じる青空が高く感じるようになってきた。

○天気
 予報は雨と晴れ?空には雲がかかっている。しかし晴れるでしょう!
今日もしっかり頑張りましょう!!

日誌(9月23日)

2009年09月23日 07時20分25秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;0時 体重;73.7Kg 昨日のスポーツ;5Km走
○日程
 午前中;自転車練習、12時;孫達迎え 15時;告別式 
○振り返り
 昨日は恒例の家族会があった。勝連、沖縄市からの参加であるが、子ども達のこと、仕事のこと、祖母の事など色々話が弾み楽しいひと時である。そこに帰郷中の婿達が居なかったことがちょっと寂しかった。(涙)
 
○再発見
  昨日は長年お世話になった方のお葬式があった。これから色々相談したいことがある中でのお別れであったので非常に辛かったし、残念であった。(合掌)
写真は告別式のあった葬斎場からの眺望である。


○天気
 今日の天気予報は快晴。午前中自転車の練習があり頑張ります!体重がちょっと増えているが家族会で美味しい夕食を遅くに食べた事によることでしょう!(笑)
今日も一日、一生懸命に頑張りましょう!連休最後の日でありしっかり遊びましょう!

日誌(9月22日)

2009年09月22日 11時13分13秒 | Weblog
○起床;6時 就寝;0時 今朝の体重;73.0Kg 昨日のスポーツ;なし
○日程
 15時;告別式列席  20時;家族もあい
○振り返り
 昨日は、色々とお世話になり、人生の相談をしていただいていた方がお亡くなりになりちょっとショックを受けている。大きな仕事を目の前にしているから尚一層である。
しかし、これまでも色々お世話になり、病気と闘いながら自宅で息を引き取ったこと等私のこれからの人生の手本のような方ですので・・・色々ありがとうございました。ごゆっくりお休み下さいと声をかけて置きたい。(合掌)
○再発見
 最近恩納村に行く機会があるがちょっと長浜を見たらまるで別世界の感がしたので写真を撮ってしまった。写真は長浜集落地域と残波岬の眺望である。これからどのように変化するのでしょうか!期待と不安がある。


○天気
 今日も快晴。朝夕は涼しくなってきた。体重も10月25日に向けて順調に減量が進んでいる。やはり71Kg前後まで落としたいところである。今日もしっかり頑張りましょう!

日誌(9月21日)(敬老の日)

2009年09月21日 11時03分00秒 | Weblog

○起床;7時 就寝;0時 今朝の体重;73.4Kg 昨日のスポーツ;なし
○日程
 ~終日自宅研修(後期講義準備など)
○振り返り
 昨日は自宅研修と孫達の里帰りの送りをした。婿さんと孫達が初めての里帰りである。始めて飛行機に乗ることの不安と希望と(実際はわかっていなかったが・・)それへの対応の一日であった。
○再発見
 孫が里帰りするための空港まで送っていった。写真は入浴中の孫と空港での家族である。孫はカメラとは関係なくカバンに気が行っている。沐浴は大好きである。


○天気
 今日は敬老の日、天気も晴れ。秋風で朝夕はすごしやすくなってきた。今日も一日頑張りましょう!