ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理 

日誌(11月18日)[金] 体調管理をしっかりと・・!

2011年11月17日 23時55分39秒 | Weblog

★写真説明
初めて作ったそば?うどん?
★起床;7時30分 就寝;0時 体重;74.4kg
★昨日の運動
なし;休養日!
★本日の日程
10時40分;演習 12時15分;会議 13時;講義 14時40分;演習 16時20分;会議
★振り返り
昨日は、1校目の演習後パタパタと幾つか対応を迫られたのを取り組んだ。その後外部で2つの取り組みがあり、そしてちょと汗を流そうかと思ったが雨になった。走れないのでTVでスポーツ観戦をした。そんな1日であった。
★感謝
Tさんに感謝 Sさんに感謝 
★天気
今日の予報は終日あめ!ちょと冷えてきた。体調管理をしっかり頑張りましょう!

日誌(11月17日){木} 福島を振り返る!! 

2011年11月17日 00時18分17秒 | Weblog

★写真説明
会津若松・鶴ヶ城の紅葉。
★起床;6時30分 就寝;1時 体重;74.6kg
★昨日の運動
5Km走(浦添総合陸上)
★本日の日程
9時;演習 11時;面談 16時20分;琉球大学 19時;北谷町
★振り返り
昨日は1校時目の外部講師に始まり、お昼の互助会会議、1時からの事務局会議、3時からの面談、5時からの協議とちょとパタパタした。夜は帰りがけに浦添で5Km程走った。そんな1日であった。
★感謝
Mさんに感謝 Tさんに感謝 Aさんに感謝 Sさんに感謝 Nさんに感謝 
★天気
今日の予報は曇り!寒波が来るのでしょうか?ちょと寒くなってきた。今日もパタパタだ~!しっかり頑張りましょう。