先ずはウォーキングから

目覚めの布団の中、歩いてみようかと思い、先ずは短い距離、そう１０分でもいいから、とにかく体を動かしてから、朝メシを食ってみよう．．．． １０分程度を早足で歩いた。距離にして1Ｋｍ程度かな？ それでも、家に戻るといつもより腹が減った感じがした。 暫くは朝ウォークしようと思う。 夜は、ローラー台１時間。 最近、ペダリングに気をつけている点がある。言葉での説明が難しいが、徐々に均一な力でペダルを回せるよ . . . 本文を読む