終わったー！

マフェトン＞
続けてます。先週水曜日から土曜日までの４日間は忙しくて全く出来ずだったけど、日曜は河川敷で桶川飛行場までの往復、帰りにパンクしちゃったなー。
やはりボンベは必需品です、今時ポンプでシュコシュコなんて考えられませんね♪
ま、しょっちゅうパンクするシトはmottainaiけどね♪
そして月曜日、１ヶ月ぶりにランしました、美杉台夜練。
無論マフェトンで往復にちょうど１時間掛かります。
そしたら昨日から筋肉痛で今日ピークを迎えた。いやー痛い。
たった１ヶ月で、筋肉痛になるとは．．．．コレも継続が必要だね。

自転車にラン．．．．両方は．．．．キツイかなー．．．．
そろそろ「ハイキング同好会2009」も始めなきゃ面白くないし、ここは頑張って１日おきに練習だね、ラン・バイク・ラン・・・・