腹式呼吸の練習

私は腹式呼吸が苦手なので😅

腹式呼吸の練習にと思い

弟に風船🎈をダイソーで

買ってきてもらいました😂

同じ患者さんに話したら

猫背になってしまう傾向にある人は

その分肺の膨らみが悪く

呼吸が浅くなる可能性もあると助言され

実行してみることに…

すると…あら、びっくり‼️

昔は普通に膨らませてたのに

風船🎈が膨らみません😅

自分がどれだけ腹式呼吸が苦手なのか

再確認しました😅

しかもインナーマッスルにも効いてるのか？

お腹の深部が熱くなります😁🌸😆

腹式呼吸だけでなく

汗をかく練習にもなるし

代謝機能が少しは改善されそうです☺️😏

ってことで

腹式呼吸の練習頑張ります😁🌸😆