先日、メンタルケアの研修を受講した際、講師の先生が仰っていた言葉に「カウンセラーも含め、全ての人に共通するのは、健全な身体があって、健全な仕事ができる。だから私は、22時には就寝し朝5時頃に起床する」というものがありました。
昨晩は、22時過ぎに就寝することができたので、何時に目が覚めるか楽しみだったのですが、結果、4時過ぎに目が覚めてしまいました。5時までは寝ていたかったのですが、仕方ないですね。
普段は、24時頃就寝し、6時半に目覚めます。2時間前倒ししたリズムになっただけで、睡眠時間に変化はありません。
ちょっと早いけど一日の始まりとしましょう！楽しい一日になりますように！
昨晩は、22時過ぎに就寝することができたので、何時に目が覚めるか楽しみだったのですが、結果、4時過ぎに目が覚めてしまいました。5時までは寝ていたかったのですが、仕方ないですね。
普段は、24時頃就寝し、6時半に目覚めます。2時間前倒ししたリズムになっただけで、睡眠時間に変化はありません。
ちょっと早いけど一日の始まりとしましょう！楽しい一日になりますように！
欝の人なんて、最初は不調でどんなに体をチェックしたってどこも悪くないになっちゃいますからね。
まぁ、とーっくにご存知で釈迦に説法でしょうけどね、
一応かいとこうとおもいまして、
では良い一日に乾杯！
仰るとおり！健全な精神が重要ですね。
健全な精神を保つための一番のベースは、質の高い睡眠をとって、身体の疲れを癒すことだと思います。
なので、精神と身体が独立という関係でなく、双方で支えあってるというカンジですかね。
ようやく、乾杯！になりました。