赤カレイの煮付け

赤カレイの煮付け（お豆腐添え）

高菜

がんもの煮物



あっ茶色が多い彩りの寂しい献立でした

今週は年度末の為、残業人口多し（笑）の我が家です

私はあんまり関係ないので、気楽なのですが

忙しい時こそ、栄養バランスと睡眠ですね

あと、ストレスにと言うか自律神経を整えるのに

深呼吸は本当に良いそうです

仕事や人間関係でイライラしたりすると

呼吸浅くなっていませんか？

そんな時は深～く深呼吸です

私腹式呼吸が未だ上手くできないのですが

複式呼吸が身につくと良いですね




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