不眠の原因は、DHAとカフェイン

先週、体によさそうと思って、あるDHAグミを買ったのですよ。

そして、さっそく９日の夜に１粒食べてみました。

そしたら、その晩は目がさえてまったく眠れず、結局コンスタンを飲んだわけです。

まあ、次の日から旅行だからと思っていましたが、そうとばかりは言えなかったようです。

１５日の夜も、DHAグミを１粒食べたのですが、その日も目がさえて眠れず、２時間くらいかかってやっと眠ったのです。

それで、DHAを色々調べてみたのでした。

 

ヘルスケア大学のHPより

DHAは脳の中に多く含まれている成分であるため、DHAを摂取すると、まず脳に優先的に取り込まれます。脳の入口には血液脳関門というものがあり、ここで脳に必要な物質とそうでない物質がふるいにかけられ、必要ないものは排除されます。DHAは、この血液脳関門を通過できる数少ない物質である

脳内に取り込まれたDHAは細胞膜をやわらかくしてシナプスを活性化し、脳の伝達性を高める働きをするためです。つまり、DHAには、神経伝達物質を受け取る脳の神経細胞（ニューロン）の感度を上げる働きがあるのです。

 

つまり、DHAをとると、脳が活性化してしまうことになり、不眠につながるのだと思います。

もちろん、私のような不眠症体質でなければ、DHAをとってもぐっすり眠れるのでしょうが、私のような不眠症で神経過敏な体質の人は、気を付けなければならないと思います。

健康食品は、良く調べて摂取すべきで、できれば健康食品ではなく食べ物をバランスよくしっかりとるべきなのだと思います。

 

家族のアトピー

上の子のアトピーは、体にはありませんが、顔の頬の部分に少し出ています。

出ているというか、あとが残っている感じです。

 

下の子のアトピーは、体にはありませんが、顔の目の下に出ています。

良くなったかと思うとまたぶり返すを、繰り返しております。

範囲は、今のところ、これ以上広がってはいません。

片方の頬は、目の下から耳にかけて、アトピーが出ております。

 

旦那の手のアトピーは、以前よりは良くなってきました。

まだ完治はしていませんが、発作的に起きる痒みも少なくなってきています。

 

私のアトピーは、この間珍しく、旅行中に頬に少しブツブツが出て、じくじくとなりましたが、帰ってきてサンホワイトをつけていたら、すぐに治りました。

体にもありません。

 

家族みんな、ウナコーワとワセリン、サンホワイトだけで、頑張っています。

昨日も目の充血

昨日、起きたら、またまた右目が充血しておりました。

最近、なんども目が充血しております。

それと、右目の目やにがひどく、朝瞼を開けるのが大変です。

夜、涙ロートをつけたら、少し良くなりました。

口唇ヘルペスのその後

最近、口唇ヘルペスがようやく良くなってきました。

４月いっぱいまでは、まだ口唇ヘルペスがちらほら出ていましたが、今は出ておりません。

ただ口角炎は相変わらず、出たり治ったりしております。

口唇ヘルペスは、去年の秋あたりからずっと治らなくて、やきもきしておりましたが、ワセリンだけで何とか落ち着いてきたようです。