ジムのパーソナルトレーニング

　本日、本格的に筋トレ再開
　カウンセリングを受けた後、実際にマシンを使ったトレーニングを教わりました
　今の膝の状態に合わせて、効率的な種目を選んでもらい実践
　殆どが、今まで使っていなかったマシンなので、やり方を覚えるのも大変　
　でも、納得のいく選定だと思った
　１時間が、あっという間に過ぎてしまい、まだまだ残りがある
　続きは、次回、金曜日に、もう１時間予約しました
　今日やった限りでは、筋肉を動かすことによって
　歩行も滑らかになったような気がする
　
　昨夜の晩御飯

　

　例の糖質オフ本のメニューから２品とパン少々（ツレアイには、パンを増やしてある）
　ツレアイの週三日の禁酒デーなので、ちょっと質素かな

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