「最近ふっくらしてきたねぇ・・・」
がぁぁぁぁあああ~~~~~んっ!!
この一言が決めてになりました。
はい、もちろんダイエット。
まいった。
さすがに油断した。
夏のように毎日走ってたときとおんなじように食べてちゃいけません。
あの頃は何と言っても2ヶ月で1000キロの人でしたから。
ここ最近は爆走りよりポタ走りばかりだったし、距離も走ってないし・・・そりゃ脂肪も燃えんさ。
汗かかないしねぇ。
・・・ということで決意表明。
ワタクシ、まじダイエットに励みますっ!
具体的には・・・
●夜8時以降は食べるのを控える。(腹へって寝れんときは軽くつまむ程度)
●走るときはある程度のスピードを維持し、距離を走ることのできるコースを選ぶ。
●パン屋ではお惣菜パンを中心に。(菓子パンはさける。特にあん系は・・・だいたい夕食になるんだし)
で、目標。
夏までに3キロ減量維持!!(ビキニを堂々と着てやるっ)
ということなので、まわりの方々、安易にえさをやらないようにご協力お願いします
ものっすごく意思は弱いので、簡単に誘惑に負けます。
『エコサイクル・マイレージ』にも登録しようかな~。
走行距離を入力すると、消費カロリーも表示されるらしい。
ここのエコな試み、面白そうなので気になるところではあります。
世間の本屋では自転車関連の本が平積み状態の今日この頃。
エコ&ヘルシーで自転車を始めようとか思ってる人が多くなる季節ですもんね。
行政側がまだまだこの現状に追いついてないとこが悲しいとこではありますが・・・。
富山駅周辺に停めたくても、駐輪場が早く終わっちゃうし・・・。24時間にしろよな!!せめて電車の最終が出る時間までにしてほしいと思うのだけど。夜、駅前に食べに行っても停めるとこがないのが実情・・・。大事な自転車、路上駐車はしたくないし。
なにせ世間の感心が自転車に向いていくのは喜ばしいこと
メタだって屁じゃないわよ~。
鉄の意思でダイエット、がんばりまっす!!・・・(希望)
今、お腹がぐーぐー言ってるよ~♪
がぁぁぁぁあああ~~~~~んっ!!
この一言が決めてになりました。
はい、もちろんダイエット。
まいった。
さすがに油断した。
夏のように毎日走ってたときとおんなじように食べてちゃいけません。
あの頃は何と言っても2ヶ月で1000キロの人でしたから。
ここ最近は爆走りよりポタ走りばかりだったし、距離も走ってないし・・・そりゃ脂肪も燃えんさ。
汗かかないしねぇ。
・・・ということで決意表明。
ワタクシ、まじダイエットに励みますっ!
具体的には・・・
●夜8時以降は食べるのを控える。(腹へって寝れんときは軽くつまむ程度)
●走るときはある程度のスピードを維持し、距離を走ることのできるコースを選ぶ。
●パン屋ではお惣菜パンを中心に。(菓子パンはさける。特にあん系は・・・だいたい夕食になるんだし)
で、目標。
夏までに3キロ減量維持!!(ビキニを堂々と着てやるっ)
ということなので、まわりの方々、安易にえさをやらないようにご協力お願いします
ものっすごく意思は弱いので、簡単に誘惑に負けます。
『エコサイクル・マイレージ』にも登録しようかな~。
走行距離を入力すると、消費カロリーも表示されるらしい。
ここのエコな試み、面白そうなので気になるところではあります。
世間の本屋では自転車関連の本が平積み状態の今日この頃。
エコ&ヘルシーで自転車を始めようとか思ってる人が多くなる季節ですもんね。
行政側がまだまだこの現状に追いついてないとこが悲しいとこではありますが・・・。
富山駅周辺に停めたくても、駐輪場が早く終わっちゃうし・・・。24時間にしろよな!!せめて電車の最終が出る時間までにしてほしいと思うのだけど。夜、駅前に食べに行っても停めるとこがないのが実情・・・。大事な自転車、路上駐車はしたくないし。
なにせ世間の感心が自転車に向いていくのは喜ばしいこと
メタだって屁じゃないわよ~。
鉄の意思でダイエット、がんばりまっす!!・・・(希望)
今、お腹がぐーぐー言ってるよ~♪
サウナスーツでも着てローラー踏みますか
油分を極力摂らない←(これ重要)、牛肉より豚肉(ブタミンB)、バランスの良い食事を摂る、走る前は炭水化物中心、走った後はたんぱく質中心、有酸素運動をするなら連続30分以上。
これをやると筋力も上がり基礎代謝が上がり、食べまくっても太らない体の出来上がりんこ。
であるから、お惣菜パンと寝る前パクは×
ビキニに期待!!
どいさん、
なぜあんなに人一倍動いているのに・・・???(失礼)サウナでローラー踏むという手もあります。(ムリ)
サウナでスクワットならしてるんだけど・・・。それってどうよ??(見られるとはずかしい)
のりおさん、
それ全部、実は夏にやってたんですよ~。アミノ酸も取ってたし。(肉はほとんど食べてないけど。せめて鳥ぐらいでしたかね)筋肉はあるんだけど、お腹だけがぽちょぽちょ・・・。腹筋が出来てるのに下腹だけがぽにょ。これは何か策ありませんかねぇ???
ま、冬に有酸素運動を全然出来なかったことが一番の原因なのかもしれませんけどねぇ。
すいもくさん、
そのとーり!・・・ですがパンは夕食になるので必要不可欠。使うお金は平均400円くらいなので効果は薄い?
でも余計なお菓子買い食いは防げますね。
実はポタ用のお財布は別に持ってるんですよ~。小額専用の。それでも何かあったら・・・(パンクとか)と思うとタクシー代くらい持っておきたいというか・・・む~。
常に良い姿勢を意識する←(これ重要)、腹筋を鍛える、倒立する、パンク修理は練習する、そして駄目ならあきらめるwww
位しか解らん・・・
痩せたいんですか?要は1週間の消費カロリーを減らさずに接収カロリーを減らせば良いだけですよね~。
簡単な足し算引き算ですよね。
基礎代謝(消費カロリー)を落とさずに接収カロリーを減らせば良い訳ですから1週間に一度だけ食事を抜けば良いんです!出来るかな?意思が強くないと挫折するけど出来れば楽チンダイエットですよ。
無理にとはいいませんが試してみては?
姿勢はこれだけはほめられます。腹筋は毎日してます。倒立は・・・え?と、とうりつぅ~!?できないぞ!
パンクは要練習ですよね~。
眠眠さん、
みんみんさん?ねむねむさん??初めまして!
ううう、逆なんですよ。摂取カロリーを落とさずに消費カロリーを増やしたいのです。晴れる日が増えればいっぱい走れるのになぁ。
この食欲魔人が食事を抜くなんて・・・む、ムリです・・・。
筋肉量ももっと増やしたいんですよね~。
ってか、最近は無理して痩せようなんて思わないようになってきた。
いいんじゃない、ふっくらしてても
そうそう、いいんじゃない?ふっくらしてても!!!
・・・なーんて甘やかしては成りませぬ・・・歯止めが利かなくなります・・・・・・・・・・。
すいもくさん、
いやはや雨の日は乗らない日でございますよ。ロードでは滑ってこける確立大ですから~。(しかもストイックに乗りたくない)
雨の日は家でステッパー踏み踏みします・・・。
それにしても10キロて!羨ましい・・・。いや、ワタクシ3キロでいーんですけど・・・これが難しい・・・・。