1日に消費するカロリーと摂取するカロリー、
当たり前だけど、摂取カロリーが多ければ太る
自分は一体、1日どの位のカロリーを消費してる？
いや、それは美味しくないと思う
そりゃ～そうでしょ
でも、ママにとってはおいしい物なのだ
これ、オムロンのカロリスキャンという歩数計。
歩数だけじゃなく、1日の消費カロリーがわかる優れ物
意外と毎日歩いてない
(これ昼間の写真)
1日平均6000～7000歩くらいかな
寝ている間やデスクワークしてる間は、安静時の消費カロリーを計算して
総消費カロリーとして表示。
これが朝起きて実際に動き出してからの消費カロリー。
自分で目標を設定すると、それに合わせて表示される。
実際使ってみてびっくり
1日に動いて700kcal消費するのはすごい大変。
午前0時からの消費カロリーも平均1900kcal程度。
だから、それ以上食べれば間違いなく太るのだ
でも、これのおかげで意識して動くようになったし
食べる量も調整しやすくなったので
使い始めて1週間だけど、少しずつ体重が減りつつある
当分、頑張ってみようと思ってます。
ミックにつけて1日計ったら、
4本足だからすごい歩数になるんだろうな
ローソンでおなじみのおにぎり屋で使っている美味しい新潟コシヒカリをプレゼント！
おにぎり屋さんシリーズは美味しいのでたまに食べたくなる。
そのお米が家で食べれると思うと
嬉しくなっちゃうな。
トータル
の活動量計を ＪＣＢカードのポイントで交換して届いた所なんです＾＾
ちょこちょこお家で動いてるし お散歩も結構行ってるから
余裕で １万歩は歩いてるだろうなぁ～って
思ってたら・・・・
６０００歩前後でした
基礎代謝と運動で 消費カロリーは２０００前後。
まぁ計算出来るから 気を付けるようには出来ますよね
何とか頑張りますわ。
・・・って みっくままは必要ないでしょ
クーデター起きるわよ
実際 私は 一日に何歩歩いてるのかな？
時々 チェックしてみよう^^
あ、普段からちゃんと意識してるから細いのか。
去年のクリスマスから増えた体重がなかなか減りませんよ、私。
少し前に太る前の体重に戻ったけど、再び・・・
そういえばノニは続けてますか？
続けてるなら効果を教えてください
みくあく家の鏡は凸面鏡になってんじゃないのけ？
えへへー、で、で、もうすぐだね～♪
楽しみだ～～～
ウキウキ
私もタニタにしようか迷ったんですが
こっちの方が私の使用目的にあってたので
こちらを選びました
意外と歩いてないんですよね
お互いがんばりましょ。
結構歩いてるつもりでも
歩いてなくってびっくり
これからは少し意識して歩けるので
良かったかなぁ～と思ってます。
私、細くないです。
ジーンズにお腹が乗るんですよぉ～
これを何とかしないとかなりヤバいんですよね。
ノニ、１袋だったので飲んじゃいましたが
私はあまり実感ありませんでした
だからぁ～ジーンズにお腹が乗るんだってば
欲しい服、着たい服もパッツンパッツンでさぁ～。
あと２キロ痩せたらワンピも楽になるんだけどな
でも、特別な時は別よ
歩くと足の裏に衝撃が与えられて、そして骨が強くなっていくんだそうです。
筋肉を鍛えると骨も強くなるんだそうです。
とにかく老化は足から、と言われていますし、
筋肉や骨の貯金は思春期までにどれぐらい運動をしたか、
なんだそうです。
なので、思春期までに運動をしてこなかった人はとにかくとにかく日々の運動は絶対に必要なんだそうです。
それじゃなくても30歳過ぎたら衰えていく一方ですので。
検診の結果を伺いに行った時に先生から色々お話し聞きましたので。
ダイエットには、カロリー計算が一番ですよ～
いったい自分が一日どれぐらいのカロリーを摂取しているんだろう？って知る事から始まりますよ。
ダイエットには上限を1800カロリーまでに抑える事ですね。
おせんべいとかおかきも結構カロリー高いんですよ～
さっすがぁ～色々詳しいなぁ～
確かに現在衰え気味。
ただ、わんこが居るから強制的に散歩に行くんで歩くから
救われてるかなぁ～。
摂取カロリー、私は1日1200kcalが目標なんだ