筋トレ

寝る前10-15分ほどの筋トレを続けて1年と1ヶ月たった。
筋トレのきまりが「休みは週1」「それ以上休めば効果がなくなる」
との事だったので、できるだけ頑張った。

運動できないぐらい眠い時、体調悪い時、
食べ過ぎて運動しづらい時、旅先、では筋トレを休み
やる気が出ない時は回数減らしたりして。

その効果が出て去年キツキツだった夏用ズボンがゆるくなってた。

秋冬ズボンはまだ履いていないので
どのくらい効果が出てるのか楽しみ。