血糖値をコントロールして眠気から解放されるか?

授業、TOEICの試験、仕事中、思い出すのは睡魔との闘いばかり
そんな私が、いわば人体実験!に挑戦しています

私の憧れ

2020-12-03 22:09:01 | 日記
職場の超スーパー仕事の出来る先輩。
お昼ご飯にハンバーガーや
大きなステーキや
美味しそうなランチをいつも食べてる。
美味しそうに食べてる姿がチャーミング。
そして、午後もスーパーテキパキ働いてる✨仕事がスーパー出来るというのは、きっとどんな食事内容であっても、血糖値がほぼ安定しているという体質の持ち主なんだろうな。
万が一、私が同じように腹ペコ状態に直接、炭水化物&高カロリーのランチを食べると、午後大変な睡魔に襲われ、とんでもない目にあうのだ。それが怖くて、私には出来ぬ!
私はハンバーガーの前にせめて保険として、もずくか
めかぶを食せねばならぬのよ。
そういうときは、おしゃれにサラダに変更しようかな。
近くて遠いハンバーガー🍔。
私の代わりに、美味しそうに食べる先輩を眺めて満足しよう。

午後 眠気発生

2020-12-03 17:39:56 | 日記
久々に午後1時~2時にかけて眠気がきた。ショック😵
敗因を検証してみることにする。
【朝食】
炭水化物 :無し
たんぱく質:納豆半パック・卵焼き・
ウインナー
野 菜:具沢山の味噌汁
そ の 他 :バナナ半分&ヨーグルト
      &ところてん
【朝食2】職場にて一口大の胚芽米パクリ
【間食】なし
【昼食】もずく1パックからスタート
    野菜&春巻き&メンチカツ&薩摩芋
    &70㌘位の胚芽米
【間食】1時2時の間にチョコレート6粒程
 
午前中の眠気はまったく無く、仕事に集中出来て最高❗
ところが午後の一時間は眠くてダメ。
敗因は、昼食の炭水化物ではなかろうか。
昼も炭水化物抜きか。
よし。明日やってみよう。