月末報告書（2021年6月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録
_6月平均：65.4kg：32.3%：1999kcal：225g
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_5月平均：65.3kg：32.4%：1912kcal：221g
_4月平均：65.1kg：32.4%：1944kcal：215g
_3月平均：65.2kg：32.4%：1995kcal：224g
_2月平均：65.0kg：32.4%：2009kcal：212g
_1月平均：65.0kg：32.2%：2054kcal：232g
12月平均：65.2kg：32.1%：1954kcal：226g
11月平均：65.4kg：32.5%：1868kcal：210g
10月平均：65.2kg：32.1%：1995kcal：235g
_9月平均：65.3kg：32.0%：1902kcal：219g
_8月平均：65.2kg：31.7%：1912kcal：210g
_7月平均：64.9kg：31.3%：1981kcal：215g
_6月平均：65.3kg：31.6%：1925kcal：224g
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【年間】
2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%
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んーーーー
過去一年の最高値タイ。
2日間測定を拒否ってるから実質マックス平均値だと思う。
夏に太っているのはしんどい。
7月は少し食欲減退してくんないかな～
ちなみにあすけんの画像を貼っておこう。
見よ！私の健康度の低さの食事をｗ
私、夏だからって食欲落ちない子なんよね。
うーん、、64kg台にしたいな。。。
おおっ。
そう言えば計測拒否日ありましたね笑
先月は結構イベント…というか、
旦那様とコンスタントにお出かけや外食があった…というのも大きかったのではないですかね？
イベント多いとコントロール難しいので私もよく肥えます(´ω`٥)
梅雨で走れない日が続くので、リングフィットアドベンチャーとヨガと移動ウォーキングで凌ぐ日々…。
今月もお互い頑張りましょう！
（と、いつも己の数値を頑なに明言せず）
使ってるから目が慣れているというのもあって。
あすけんはさ、目標体重が期間内に達成されなかったら次の期間までの摂取カロリーが減らされるでしょう？
自分で基準摂取カロリーを設定から決められたりもするらしいけど。（やり方は知らん）
みんこちゃんの場合は目標カロリーいくつくらいってあすけんさん言ってるの？
私は毎回脂質が多すぎって出るよ。
夏までに私も第一段階の目標をクリアしたいわ～
これじゃあせっかく計算してる意味なくなってしまう。
反省(>_<)
リングフィットってまだやってんの？（笑）
ゲームの話あまり出てこないからてっきりラー様独占なのかと思ってたわ～
ちなみに旦那との外食は今はむしろ減ってると思うよ（夜のお店閉まってるから）
外食おじさんだからね
姉さまはさておき、まるぞーが毎日記録しててなんかウケる（しかもここんとこ少し減ってやがんのよ）
私の健康度の数字ひどくない？
10点台がザラにあるでしょ？
ちなみに私は目標体重ってのは設定してないの。
おねいさんがうるさいから消したのかな。
目標カロリーは1937kcalになってるわ！いつの間にこんなに増えてんだろ？私の体重が多いからかなぁ？？？
今とりあえず目標を63kgに設定してみたヨ。
そしたら1724kcalになった。。。チーンｗ
また健康度とか下がるのかしらん？
現在健康度35点。
あすけんの脂質のうるささと糖質食え食え指示はホントどうなのかね。
リングフィットアドベンチャーは走れない日がだけなので進みはゆっくり目ですが、今は負荷22（MAX30）レベル133あたりをウロウロ。
ランも月間走行100キロペースでゆるゆるやってます(´▽`)
旦那様外食大好きなんですねー。
H氏と一緒だ(´∀｀;)
結構運動やってんなぁ～
私はもう運動は無理っぽい。
苦痛の割に対価が少なすぎるのよ。
運動はある程度好きな人じゃないと無理だと思うのよね。
もしくわエアロバイク漕いだらスマホくらい充電できるとかさ、、その程度でいいから報酬が欲しいわ。
え？そういう問題じゃない？（笑）
H氏と私の旦那は色々と似てます。
でも外食って楽しいよね～
早く心置きなく食べに行けるようになるとイイなあ～
自分はオープンにしてないくせにズルいぞー！！
ちなみにスマホからは、日記書かないとその日のその人の食事内容とか見れないんだけど。
そしてさらに、このねおちゃんの貼ったあすけんのやつ、スマホ版には無い！（多分）
日にちの隣りのニコちゃんマークは何？
そーよそーなの。
私地味〜に減ってきてるの。
先日は67台を叩き出したわ🎶
１日だけだったけど。。
めんどくせーとか思いながら記録を続けている。
辞めたい辞めたいと思いつつ。。。
だってコッペパン食べただけであすけんの姉ちゃんに、今日はお菓子食べ過ぎって怒られるんだもん💢
間食してないのに！！！
そうそう先日ようやく華政見終わったの。
つまんなかったわ〜
無駄に長くて腹が立った。
そしてヘチは８話くらい溜まってるw
なので五木ひろし（え？）が王様になったのも知らなかったww
あのおデブ王様死んじゃったの？
なんで王様死ぬと屋根で衣をヒラヒラさせるんだろね？
そして町の平民は地面を叩きながら「王様〜〜〜」って大泣きするのは恒例なのかしら？
これから頑張って溜まってる録画したやつ見るわ。
これも詰まらなくても最後まで頑張って見るわ。
多分。。。
そうそう、関係ないが、娘の住んでるところが大雨で大変なことになってる。
熱海じゃないけど。
参ったねぇー💧
あすけんだけど、この画像はPCで見た時に出てくる一覧。
スマホでは見れないね。
そしてニコちゃんマークは「うん様」が出た日（自分にしか見えない）
公開しててもココは人からは見えないハズ。
この一覧はPCから見るとまるぞーのページでもコレと同じ画面が見られる。
でもまるぞーは日記をつけてないから食事欄は見られない。
だがしかし厳密に言うと、日記をつけていなくても昔の日記に遡れば食事欄が見られる。
例えばまるぞーの6/1頃の日記を開いて、そこから一日ずつ遡ればすべての食事欄が覗ける仕様だ。
めんどくさいからそんなことする人はいないだろうけど、一応そういうことができるので覚えておいてくれたまえ。
っていうか、ホント体重いい感じで減ってるね。なんで？
神来てんの？
もしかしてあすけんの効果？？
姉さまも急に断酒とか始めるし置いてけぼり感だわよ。。
え？ヘチそんなに昔から観てないの？？ｗちょｗ
私、まるぞーと話をあわせるために必死で見たの。
正直つまんないけど、まるぞーが観てると思って頑張って観たの！
8話で止まってるってどーゆーこっちゃねん！ｗ
でも華政よりはヘチのほうがまだマシだと思うわ。
あれを耐えたのならヘチもイケるハズ。
ヘチまた見たら教えて！
途中でヒロインがこつ然と出てこなくなるけど悩まないでね。
そそ、熱海の方大変みたいね。
なんか、太陽光パネルの設置が原因とか見たけどホントなのかな？
最近の雨は本当に恐いね。
娘ちゃんに被害がないことを祈ります。