今週の健康ダイエット教室

今週の健康ダイエット教室は「老化の“3大要因”と“老けない体”のつくり方」です。

日本人の平均寿命は世界一です。
では、健康寿命は？
いくら長生きしても健康でいる時間が短ければ辛いですね。
健康でいられる期間が「健康寿命」これをできる限り長くしたいもの。
そのためには「老化を遅らせる」ことが必要です。

この「老化を遅らせる」ことはちょっとした生活の工夫で可能ということです。
「老化の原因」は
・活性酸素
・たんぱく質の糖化
・ホルモン分泌の変化

が3大要素という研究結果から〝老けない体”にするための生活習慣をお伝えする今週の授業でした。

かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。


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