血圧対策

加齢に伴い、血圧が高くなるのは

自然の理、

要は血管内を綺麗にし、

血管を和らげる事、

先ず食事、

酵素、

朝は玄米、麦飯、押し麦、

十六穀米を日々替え、

白米はたまに、

玉葱擦り、

人参擦り、

生姜擦り、

大根擦り、

生たまご、

納豆、

なるべく醤油使わない

それに味噌汁、

コレ続けたら

血圧下がる⤵️

銭湯、

半身浴、胸から下まで

胸に水圧禁止

足裏刺激、５分以上は

それを二回ならgood、

あとは股関節伸ばし、

大腿部伸ばし、

ストレッチの基本

伸ばしてキープ20秒００００～30秒。

ゆっくり、のんびりやる。

なんせのんびりやる。

血流良くなり、

顔色も良くなり、

血圧も自然に下がる