ふまねっと運動、

平成28年11月29日（火）


６５歳以上を対象とした介護予防のためのサロンです。

すこやかサロン

町から委託を受けて福祉施設のスタッフが用意してくれてます。

生活館は近いので行って見ました、今日は１３名の参加でした。

地域の顔なじみさんばかりで７０歳の私ですが参加者の1番年少だったような (⌒-⌒; )


血圧を計ってから健康体操、軽い運動、

ふまねっと運動、

🔴 ふまねっと運動とは、50センチ四方のマス目でできた大きな網を床に 敷きます。

🔵 この網を踏まないようにゆっくり慎重に歩く運動です。

⚪️ マス目を利用したステップが たくさん用意されており、頭も使いますね (*^o^*)

⭕️ このステップを間違えないように「学習」しながら歩行の バランスをとる運動です。


簡単そうでリズム感を必要とし、然も参加者やスタッフに見られているので緊張感ハンパないです

運動後はお茶とお菓子でおしゃべり、体も心もリフレッシュなひと時。


私たち高齢者の健康ためにいろいろ実施してくれ有難いです。

次回は１２月２０日、参加させて頂きます。