効果があるのかどうか？

午後から突然黒い雲が広がり
雨が降り出しそうな天気になりました。

おお、いいタイミング！
こんな時を待っていたんだよ。
絶好のシャワーランのチャンス到来

私は早速着替えて走ることが出来るような準備を整えました。

タイツ、半パン、半袖シャツ、アームカバー
それに私にとってはなくてはならないリュック。

このリュックには塩熱飴、ティッシュ、小銭、iPhone、鍵など
大事なものを入れています。
もちろんスポーツ飲料も忘れません。

大急ぎで持ち物を確認。
それだけではなく、準備体操もしなくては。

スクワット、腹筋、股関節周りの運動などをして
いざ出発。

でも今日はすぐには走り出しませんでした。

今日は実は目的があって
「インターバルトレーニング」のまねごとをしてみようと考えていたのです。
これまでインターバルトレーニングはやっていませんでした。
ビルドアップとか坂道トレーニングとか
LSDとかはやっていたけど
このインターバルは何だか疲れる気がしてやる気にならなかったんです。

しかし、ちょっとはやってみてもいいかなと
思うようになったのです。

もしかしたら、もう少しスピードを上げて走れるんじゃないか？
いや、スピードをあげられるようにならないといけないのじゃないか？
いつもいつもゆっくりで距離を稼ぐだけではダメな気がして
インターバルにも挑戦しようという気になってきた
それが事実のような気がします。

外を走っているときに、私の後から走ってきた人が
たいてい私を追いこしていくのです。

まあ、私が女性であること、年齢を重ねているため
スピードを出しにくくなっていることなどが原因かと思いますが
サッサと抜かれて、どんどん影が小さくなっていくのを見るのは
本当のところちょっと悲しいんですよ。

インターバルトレーニングをしたら
効果があるのかどうか、私の場合分からないけれど
少しでもスピードを出せるようになるかもしれないと期待してやってみることに。

近くに割とまっすぐな幅が広い歩道があります。
街路灯が等間隔に立っているので
その街路灯を目標にすることにしました。

一本目から歩き出す。
二本目に来たら三本目まで全力疾走をする。

三本目に来たらまた四本目まで歩く。
四本目に来たら五本目まで全力疾走する。
と言った感じで、歩きと全力疾走とを繰り返してみたのです。

私の場合は全力疾走と言ってもあまり速くは走れないけれど
それでもいつもののんびりペースよりはかなり速く走れました。

短い距離ならこんなふうに速く走れるんだね・・・と
私はいつもはさぼっているのだろうか？と思ったりもしました。

しんどいのを避けて、ウルトラならゆっくりでいいんだから
速く走る必要もないよ～なんて
言い訳をして自分に甘いところがあるのかも。

秋にはフルマラソンを走る予定があるし
ちょっとカツを入れたトレーニングをするように
これからも頑張ってみたいと思っています。

今日は途中から雨も降りだして
気持ちよくトレーニングが出来ました。