暖かくなったから？

先日のフルマラソンから早一週間が過ぎた。

レースから帰ってきてから特に感じていることなのだが
この一週間で、体重が増えてしまった気がする。

レース前に食べ物に気をつけていたのは確かだ。

しかし、レース後食べる量が大変増えたとか
あまり物をジャンジャン食べるようになったとか
そんなことはないのだ。
だのに体重は増える。

毎日ジムのお風呂に入った時に、必ず体重を体脂肪を測定し
自分の体重の変化をノートに記録しているのだが
この一週間ずっと体重はレース前より1キロぐらい増えたまま推移している。

これが気になって仕方がない。

体重計に乗らなくても、今の自分の体重が増えているだろうと
そう思うことがしばしばある。

例えばふくらはぎの太さ、手首まわりの太さ、
太ももの太さなどがこれまでとは違うのだ。

食べ物の量をグンと増やしたり、運動量を減らしたり
そんなことはないのだが、なぜだか体重が増えている。

おかしいな、そう言えば、去年も春先には体重が増えていたような気がする。

そう思って、一年前の記録ノートを取り出して確かめてみた。

はは～～～ん、やはり春先には体重がアップしている。

これはきっと暖かくなったからなんだろうな、そう思ってしまう。

寒いときには基礎代謝量が多かったのだろうが
暖かくなると、基礎代謝量も減るのではないだろうか。

きっと季節と基礎代謝量とは深い関係があって
同じような食生活をしていても暖かいときは
エネルギーを使わなくて済むから、体重もアップするに違いない。

では、体重が増えないようにするためにはどうすればいいのか？
食べる量を減らす？
運動量を増やす？
この二つぐらいしか考えられないけれど他にいい方法があるのだろうか？

できるだけ薄着で過ごすのもいいかもしれないな。

ダイエットしようとまでは思わないが
走りやすい体にしておきたいから、あまり体重は増やしたくないだけなのだが・・・。

しばらく多少食べる量も控えて様子を見てみたい。