20日の日曜日に道路でランニング中に転び怪我をした、その後どうなったか経過報告をする。
これまでも何回か転んでケガをしたことがあるが、
これまでは割と早く治っていた気がする。
ところが今回はちょっとこれまでとは様子が違う。
翌日は傷もまだ乾かないから走らないでおこうと思った。
翌々日、室内を歩くときもちょっと膝の上あたりが痛かったので、
無理はしないでおくに限ると思い、走らなかった。
怪我から三日目、そろそろ様子を見ながら走ってみようか？
もしも痛くて走れなかったら、ウォーキングだけでもしたほうがいいだろう。
もう三日も運動していないから身体がどうも重く感じるし・・・。
そう思ってランニングできるように着替えて外に出てみた。
ところが、ちょっと走ろうとすると、右膝上あたりに力を入れるとズキンと痛みが生じる。
これは本当にまだ直っていないということだな、と思ってウォーキングのみにすることにした。
近くをグルグルッと7キロほどウォーキングして帰ってきたが、やはり体が重いのは解消できない。
そうこうするうちに四日目に入った。
起きて外を見ると雨、これは雨だから外を走ることもできにくいな。
そう思って今日も外ランニングはしないまま一日過ごす。
階段を上る時に、まだちょっと膝の上あたりがズキッとすることがある。
でもかなり調子よく歩けるようになってきたので、
そろそろゆっくり走ってみたいと思うようにはなった。
どうも筋肉か筋かを痛めたらしい。
怪我の傷はどんどん治ってきているのに、見えないところがどうも治りきっていないようだ。
転んだあとに、痛いのを無理して走ったからこんなことになったに違いない。
自業自得だから誰のせいにもできないし。
かと言ってここでまた無理すると来月のレース完走が危うくなる。
気持ちは焦るが、ここでグッと我慢。
足の痛みが治るまで、スクワットをしたり、腹筋背筋を鍛えたりしながら様子を見てみようと思う。
