今日から筋トレ＆有酸素運動を再開してみたけど…13日も休んでたから…

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なんと体脂肪が…!?
まだまだ健康でいなくっちゃ!?

基礎代謝はあまり下がっていない!?

　目の手術後、何日頃まで筋トレなどのハードな運動は避けるべきか…

　そんなプリントを病院から頂いていたような気がするのですが、破棄してしまったようです・・・

　という訳で、身体も鈍なまってしまってるので少しくらいは大丈夫やろ…と、今朝から筋トレ＆有酸素運動を再開してみました。

• クランチ(腹筋) 100回
• 腕立て伏せ60回
• スタンダードプランク 2分
• サイドプランク 左右各30秒
• スロースクワット 10分
• かかと上げ下ろし(床手前で寸止め) 20分
• 25Kgハンドグリップ 37分
• ステップ昇降 17分
• ストレッチ 15分

・・・と、やってみたのですが、術後13日間もやっていなかったせいか、腕立て伏せは60回が精一杯でしたし、ステップ昇降も17分でアップアップ状態…と、なんとも情けないことでした。
　体脂肪率もドンドンと上昇していて、14.8%を示していましたwww

　でも、息子が私達の金婚式の祝い、そして、健康を願って(？)ピュアモルトウイスキー【倉吉 18年】という、メッチャ高価なウイスキーを贈ってくれた気持ちに応えるためにも、諦めずに健康を維持する努力は続けなくては…

　ただ、普段は1000円一寸のホワイトホースを飲んでる私達には、こんな高価なウイスキーって・・・飾っておくことしかでけへんなぁ～

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