フレイルの兆しに気付かない人が多い！

ご好評頂いてます・・・ 　　和紙のシャリ感・・・ 弊社オリジナルタオルを 　アウトレット価格でご提供！ 品番[T_03] 健康タオル【和紙】 1枚　 820円 2枚　1,555円 3枚　2,160円

体操で 筋力を維持しませんか！?
タンパク質をしっかり取って！

フレイルの兆しに気付かない人が多い!!

　フレイルとは、11月10日のこのブログで紹介しましたように「加齢により幅広く心身の活力が低下した状態」を表し、「虚弱状態」を意味する英語「frailty」からきているのですが、日本語の「虚弱」「老衰」「衰弱」という言葉のニュアンスには回復しがたいイメージがあるために、日本語のニュアンスとは少し違う本来の英語の「フレイル」が使われているようです。
　でも、フレイルの予防や回復に取り組むことは、大切なのですが・・・問題はフレイルの兆しすら気付かない人が多いということのようです。

　先日の土曜日に、数十年逢っていなかった元同僚の二人と私達夫婦とで会食をしてきました・・・
　湯豆腐の懐石料理を頂きながら、楽しい3時間余りを過ごし・・・いざ席を立とうとした時、一人の女性の方が、立ち上がることが出来なかったんですね。
　もう一人の男性の同僚が、後ろから抱えて立たせてあげましたが・・・同じ姿勢を続けていると身体が固まってしまって、立てなくなるとのことでした・・・が、これって先日、このブログでお話していたサルコペニア(筋力の低下)じゃないかと・・・

　彼女には、運動を継続して行う・・・筋肉を作るためにタンパク質を充分に摂ること・・・そして、体重を落とすため、糖質の吸収を遅くさせるために野菜を先に食べること・・・等々、教えてあげ、昨日は、GI値の数値が書かれた食べ物の一覧表をFAXして置きました。
　こんなフレイルの症状が出でる前に、しっかりと自分自身で予防する意識を持ち、且つ実行する！・・・このことが大切なのではないかと思いますね。